中暑了怎么快速恢复 中暑的缓解处理方法措施

什么是中暑

中暑是指高温环境中，以体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过量为主要表现的急性热损伤性疾病。

病因

产热增加见于高温、高湿、烈日、不通风环境。长时间体力劳动或体育活动；甲亢、发热等代谢疾病。

热适应差见于慢性病者、年老体弱者、孕产妇、过度疲劳等。

散热障碍见于湿度较大环境、过度肥胖者、穿紧身或透气不良衣裤者和患有多种引起散热障碍的疾病患者。

中暑分级

临床表现

先兆中暑表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，一般不超过37.5℃，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

轻度中暑既有先兆中暑症状，也通常同时表现为体温38.5℃以上，有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象，并有呼吸及循环衰竭的早期症状，例如面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快等。轻度中暑者经治疗后，一般4~5小时内可恢复正常。

重症中暑大多数患者是在高温环境中以突然昏迷起病。此前患者常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不随意运动等，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。

应急措施

（1）迅速把患者移到阴凉通风的地方，使之平卧，解开衣扣，松开腰带，脱去鞋袜。

（2）体温较高者，可用冷水浸过的毛巾敷在前额上，扇扇或吹电风扇。较重者可用乙醇擦浴。

（3）饮用含盐的清凉饮料或盐汽水。

（4）可服十滴水、仁丹等，并可在额部及人中穴等处涂抹清凉油。

（5）中药疗法。

（6）一般先兆及轻症中暑经上述处理后，休息便会好转。若延续4小时不见好转或有神志不清、高热不退者，应立即送往医院救治。重症中暑因病情危急，须分秒必争及时送往医院，或请医生前来抢救！

护理注意事项

1.迅速撤离日晒或高温环境，转移患者到阴凉通风的地方，是终止暑热、高温对人的刺激的首要任务。

2.在用冷水降温时，要同时摩擦皮肤，避免因皮肤骤冷导致血管收缩，反使降温缓慢的情况。用各种方法降温时，最好每10分钟测肛温1次，肛温降到38℃左右时，即可停止降温。

3.大汗淋漓时，不要直接让风吹拂，宜用毛巾擦干。发现患者手足凉时，要加盖衣被，注意保暖，防止体温过低而虚脱。

4.密切观察病情变化，特别是体温和血压、心脏的情况。体温持续不退或神志不清者，要立即送往医院救治。

如何预防中暑

1.合理膳食，补充水分。夏季的营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素C.可多饮番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。高温酷暑的夏天，可多饮用盐开水或补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料以补充盐分和矿物质。

2.保证休息和睡眠。

3.着轻薄、色浅服装。尽量选择宽松和浅色的衣物（如白色、灰色等）并戴上宽檐帽和墨镜或用遮阳伞，也可以涂抹防晒霜。

4.户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如清凉油等。

5.特殊人群防暑降温。对于老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的高危人群，在高温季节不仅要尽可能地减少外出，还要给予特别关注。

6.驾车出行注意控制车内温度，勿在车内关窗休息。