炎炎夏日，人们最担心的应该就是中暑的问题。中暑了怎么办，中暑怎么刮痧，又该如何预防中暑？跟小编一起来了解一下吧！

中暑怎么刮痧最有效

中暑是在夏天常见的现象，通常情况下中暑分为轻度中暑和重度中暑，轻度中暑患者通常有头晕延缓、口渴心悸等症状，同时伴有体温升高、面色潮红等现象。此时应及时将患者移到阴凉通风的地方，并适当饮水休息可慢慢恢复。而重度中暑的患者则更为严重，其症状表现为恶心呕吐、汗量过度、心跳加速等，严重者甚至可造成昏迷，应及时送往医院！

而对于轻度中暑的患者，其实还可以通过刮痧得到缓解。那么中暑怎么刮痧最有效呢，小编来介绍吧。

中暑了怎么刮痧，其实很简单，只需要用刮痧板（或其他类似物品如1元硬币也可）消毒后，蘸上香油在洗净的颈部、肘部和头骨上刮即可。方法虽简单，但是注意事项却很多，不可忽略。而刮痧应注意以下几个方面：

首先是应注意清洁方面，在刮痧前的刮痧板一定要消毒，手和被刮痧的地方也要洗干净。其次应该注意的是刮痧的部位和方式，刮痧的部位一般选在肘部、肩部、背部和颈部，使刮痧板与皮肤以45度左右按顺序刮几遍直至皮肤呈紫红色为止。然后就是刮痧的时间了。一次刮痧的时间最好不要超过10分钟，过度刮痧可能会产生很严重的副作用，同时两次刮痧的间隔不可低于3天，最好等皮肤上的刮痧印退去之后再刮。最后就是刮痧之后，在休息的时候和一本温开水，同时在半小时内千万不要洗冷水澡哦！