中气不足按摩哪里？按摩手法：

中气不足的人最应该找中府穴

【位置及取穴】：在胸部外上方，取穴时，两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是。

【功效及主治】：宣肺理气。主治咳嗽，气喘，肺胀满，肺结核，胸痛等。

精神不振、神疲无力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、大便先硬后软、说话声音提不起来、肝气偏旺、容易发脾气……这些症状是现代白领人群中普遍存在的一种现象，这主要与生活和工作压力有关。

一般来说，工作压力过大，使人体的气机运行受阻，影响到脾胃功能，导致中气不足。还有一些人会出现肝气偏旺、动辄发脾气的现象。可以说，中气不足是早期生理机能下降的主要信号之一。

所谓的中气就是指脾肺之气，脾和肺合起来的气称之为“中气”。如何判断自己的中气是否充足呢？如果经常觉得气不够使，喘不上气来，或者大便的时候没劲儿，吃点东西就感觉腹胀，这就是中气不足了。

中府穴是肺经的一个募穴，也是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气的效果最好。如果人体的气乱了，除了精神状态不好，还爱咳嗽、哮喘、胸闷，这时一定要多揉一揉中府穴。

如何取中府穴呢？两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是中府穴。在按摩时，我们可用双手拇指同时按压此穴，每次至少压5下效果较好，每下压3～5秒钟。

中府穴还可以防治心绞痛。有心绞痛的人按这里肯定很敏感，因为此处有淤阻，所以要经常通一通中府穴。

中府穴还是治疗咳喘的要穴。若与后背肺俞穴同时点按，可有即时止咳的功效。

按摩中府穴还有一个特殊作用，就是可以丰胸。女性朋友每天按摩此穴5分钟以上，能促进胸部气血循环，进而改善双乳大小。

中气不足的人平时可以这样调理：

1.合理休息。可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候就不要坚持坐着，以便让元气尽快恢复过来。

2.坚持运动。最理想的运动就是游泳，因为它可以运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。

3.注意饮食。忌辛辣食物，以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃多了破气。