不少小胸的mm嫌弃自己胸小，选择丰胸手术来达到丰胸的目的。但是丰胸手术大多具有一定的危害，不如来点健康的丰胸运动视频教程，有效丰胸塑型。

丰胸运动视频教程一、俯卧撑

很多mm都有一个误解，认为俯卧撑是属于男性的运动，其实俯卧撑还是女性丰胸的绝佳运动。

做法：双手撑住的位置最好与肩同宽，将双腿撑直，尽量保持动作规范。开始会比较累，可循序渐进，到了后面就会做得多了。

作用：锻炼胸部肌肉，有效丰胸，且还能够缓解胸部外扩的现象，使乳房显得更加突出。

丰胸运动视频教程二、举哑铃

哑铃不仅可以锻炼手臂的肌肉，还能够锻炼手部线条，增强胸部肌肉。

做法：女性朋友力气比较小，可以选择重量比较小的哑铃。双腿与肩同宽，膝盖略弯曲，双手各握一个哑铃，向上托举，然后再回到原因的位置，在举哑铃的过程中要保持胸部的挺立。

作用：有效锻炼胸部肌肉，塑造胸部线条，收紧副乳。

丰胸运动视频教程主要针对于对自己胸型、胸部线条、胸部尺寸不满意的人群，但是学习丰胸运动视频教程要坚持，效果会更好。