按常理来说，记忆力衰退是到了一定年龄会出现的一种正常现象。可是，现在越来越多的年轻人也会常常感觉自己的记忆力下降。这是为什么呢？

为什么总是感觉自己记忆力下降

  记忆力下降主要有以下原因

  1、吃太多垃圾食品

  国外专业科学家研究表示：当我们吃太多的垃圾食品是不但会让我们发胖的，还会严重影响记忆力，这个结论在小白鼠的身上得到了验证。

  做实验的专家说，再给小白鼠为了高热量高哦脂肪的食品后，小白鼠脑中的“海马区”会产生发炎的症状。因为海马区的发炎，小白鼠会忘记他们曾经走过的路和方向。因此，暴饮暴食也能导致记忆力下降。

  2、太过专注于一件事

  如果我们太过关注担心一件事情，绝对会出现记忆短路的情况。比如某个约会、面试或是考试等。

  3、饮酒过度

  研究表示，长时间酗酒的人比起适当喝酒的人而言，会早流年出现记忆力衰竭的现象。不管酗酒时间的长短，都会导致或强或弱的记忆力下降。

  4、过度使用社交软件

  如果我们长时间的去使用社交网络，如回复邮件、浏览网页，会让大脑不间断的接收信息，不会给大脑一个缓冲的时间。这样也会使记忆力下降。

  5、睡眠不足

  美国新发布了一份资料，资料显示长时间的睡眠不足会导致脑细胞死亡。在对小白鼠进行实验时，若每晚缺少4-5小时的睡眠，就会引起25%的脑细胞死亡。资料还表示，周末补觉并不能修复损伤。长时间的睡眠不足还会增加老年痴呆症的患病率。

  6、吸烟或者头部猛烈撞击

  吸烟会因为大脑供氧不足，使记忆力受到损伤。

  国外研究表明，脑部受过伤的人记忆力衰退会比常人快很多。因此，头部的撞击也会导致记忆力的下降。