久坐多弊。美国一位健美专家通过调查，归结久坐的弊处为以下六个方面：

久坐到底有哪些危害

1伤心

久坐者对心脏工作的需求减少，可致心脏功能降低，引起心脏肌肉萎缩。为高血压、冠状动脉血栓埋下病患。

2伤筋

坐而不动会使肌肉松弛，血流不畅，发生瘀积，导致静脉曲张，还容易引起痔疮。

3伤肌

久坐血流不畅，给肌肉携带的氧减少，会引起肌肉僵硬、酸痛、萎缩、失去力量。脊椎肌肉可因血液循环太少而发生痉孪。

4伤骨

久坐的人，全身重量压在脊椎骨底端，肩膀和脖颈长时间不动，能引起上端的四节脊椎僵硬，诱发多种脊椎疾病。

5伤脑

因为久坐活动少，大脑供血不足，一旦忽然站起，会感到头晕。

总之，久坐弊病很多。有人甚至认为，久坐不活动，简直是「坐以待毙」。久坐者要慎之。