女人在生完宝宝之后，进入哺乳期给孩子喂养母乳，很多人会发现胸部逐渐从坚挺变得下垂了，非常的难看，那么产后乳房下垂怎么办？产后乳房下垂吃什么好？产后乳房保养的方法有哪些？一起来看看相关情况吧!
产后乳房下垂怎么办
1、佩戴胸罩
在生完孩子之后，为了方便喂养孩子，所以很多新手妈妈选择不佩戴胸罩，其实这样做是错误，胸罩可以支撑整个胸部，也是为了乳房可以有一个完美的胸型，促进乳房血液循环，起到防治乳房松弛和下垂的现象。所以即使在喂奶，也要选择合适的胸罩佩戴。
2、哺乳期间频繁更换乳房
新手妈妈在喂养孩子的时候，从来没有注意到该用哪一个乳房去喂养，频繁的更换乳房喂养，会让乳房变得一大一小，所以可以在宝宝六个月之后选择断奶，而且还要进行胸部按摩，这样可以避免胸部松弛下垂。
3、食补
被宝宝吸过的乳房就会变得干瘪，很多在断奶之后的宝妈们选择丰胸的方法，让乳房再一次的坚挺，丰胸不一定要吃药，可以多吃一点豆浆，猪蹄之类的丰胸食物，同时也能让受损的胸部组织再生，也能改善乳房松弛的现象。
产后乳房下垂吃什么好
1、大豆
多吃大豆对身体很有益处，大豆营养丰富，其中富含矿物质等营养成分，有助于促进发育从而改善身体内分泌和新陈代谢功能，日常都吃也能帮助乳房发育，呈现更饱满的状态。
2、牛奶
可以牛奶类的饮品是女性不会拒绝的食物了，牛奶富含蛋白质，很利于身体吸收，从而也有丰胸美颜的效果。
3、猪蹄
包含胶原蛋白的猪蹄被身体吸收后，补充身体和皮肤所需的蛋白质，有助于延缓衰老改善皮肤问题，同时也能让胸部更挺拔起来。
4、牛油果相对于水果而言，牛油果并不是很常见，但牛油果的功效很强大，对于想要正确胸部弹性的美女呢，可以适当的多吃些最佳。
5、葡萄
葡萄对女性的保健的效果很不错，葡萄中含有非常丰富的维生素C和维生素E等营养素，有助于避免胸部变形，增强胸部健康，对皮肤保养也有很好的帮助。
产后乳房保养的方法
1、选择适合的哺乳文胸
产后妈妈们一定要佩戴胸罩，这也是避免胸部下垂松弛最简单有效的方法，另外，新妈妈们应该选择合身舒适且棉质透气性的哺乳型文胸最佳。
2、减少热水刺激乳房
尽量不要长时间让热水刺激乳房部位，这样很容易导致皮肤角质层受损，带走皮肤水分使皮肤干燥，这样乳房也就会愈加松弛。所以，建议洗澡水温在30度左右即可，可以用喷头从下向上冲洗胸部，提到提升乳房的效果，有助于防止乳房下垂。
3、乳房按摩方法要正确
产后妈妈们可以在每天晚上睡觉前对乳房进行按摩，方法很简单，将一只手的食指和中指以及无名指并拢，然后放在乳房的对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针进行从乳房边缘向内侧推行按摩，每次10-15分钟左右即可。
4、坚持扩胸运动
产后可及时进行胸部运动锻炼，这样能妈妈们乳房看起来更坚挺，但健胸运动并不是一天两天可以达到，需要长期坚持效果才明显，才能让乳房更丰满傲挺起来。
总结：看完上文关于产后乳房下垂的相关介绍之后，我们知道不当的喂养习惯和不佩戴胸罩，容易让乳房松弛下垂，宝妈可以选择在六个月这样断奶，多吃丰胸的食物，比如猪蹄、大豆等等，可以恢复完美坚挺的胸部。
