产后皮肤干燥怎么办_产后如何保养脸部皮肤

产后新妈妈忙于照顾宝宝，常常容易忽视对皮肤的保养，当皮肤缺乏水分时就会出现粗糙脱皮、局部水肿的现象。因此，产后新妈妈也要注意对皮肤的保养。那么产后如何通过调节饮食来让皮肤恢复水嫩呢？

饮食宜忌

忌

少吃刺激性和热性的食物，这类食物不易消化吸收，还容易刺激皮肤，导致皮肤水分失衡，使皮肤更加干燥而无光泽。

宜

多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。另外，正确的喝水习惯也会使皮肤迅速恢复水润。

宜吃的食物

蜂蜜

含多种维生素、微量元素，营养全面。长期饮用蜂蜜水可使皮肤白嫩光滑，面容红润，防止皮肤皲裂。

樱桃

富含微量元素和维生素，对滋润皮肤、美颜很有好处。

西红柿

含胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。煮熟后捣烂取汁加少许白糖涂面，能使皮肤细腻光滑。

胡萝卜

富含胡萝卜素，可使皮肤润白，并有防皱功效。

动物肝脏、蛋黄

都含有铁元素，可补血，使皮肤光泽红润。

补水护肤饮食食谱

西红柿猪肝汤

原料：

猪肝50克，西红柿1个，食用油、香菜、盐各适量。

做法：

1.西红柿洗净，用开水浇烫表皮，剥皮去瓤，切小块；猪肝洗净，切薄片，用少量酱油拌匀。

2.热锅下油，烧至八成热，下西红柿爆炒2分钟，加入盐及开水，烧开后放入猪肝。

3.待再次烧开后撇去浮沫，再煮3分钟，加入香菜即可。

芝麻蜂蜜粥

原料：

粳米100克，黑芝麻30克，蜂蜜20克。

做法：

1.黑芝麻用小火炒香，出锅后趁热磨成粗末。

2.将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时后捞出，沥干水分。

3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，用大火烧沸；然后转小火熬煮至八成熟，放入黑芝麻粗末和蜂蜜，待煮至粳米熟烂即成。

皮肤干燥的日常护理

1.洗澡时水不要太热，如果水过热会更加容易洗去皮肤表面的油脂，加重皮肤干燥症状。

2.沐浴之后在全身涂抹润肤霜，购买时要选择适合自己的产品。

3.每周使用1～2次面膜，长期使用能为皮肤补充充足的水分。

4.如果常常在空调环境下，要注意常备一瓶补水喷雾，时刻给皮肤保湿。

5.贴身衣物最好选择纯棉织物，避免化纤等面料的内衣。

6.多喝水，并保持充足的睡眠，这样能使皮肤保持健康、水润。