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产后皮肤粗糙吃什么 这些食物有益皮肤健康

作者:白话网小吴 时间:2025-03-01 16:09:02 浏览:

很多的妈妈们都会说生过孩子之后身体就不如从前了,而且也显老,其中比较明显的一点就是皮肤明显不如之前好了,常常会出现粗糙、暗沉的样子。那么产后皮肤粗糙应该吃些什么来调理呢?今天的文章就来告诉大家!

产后皮肤粗糙吃什么

富含维生素c的食物

维生素C对于我们的皮肤来说是非常重要的,它不仅能够帮助粗糙的皮肤恢复光滑的手感,还能帮助美白和去除斑点,所以对于产后的女性朋友来说,是非常好的一个选择。

富含维生素C的东西也是很多的,比如说橙子、柠檬和菠菜、番茄等等,这些水果和蔬菜里面都含有大量的维生素C,每天都可以多吃一些来进行补充。

如果你不爱吃这些东西,那么你也可以吃维生素C片剂,效果也是一样的。在吃了之后记得要注意防晒,否则效果就会大打折扣了,这点也很关键哦。

富含维生素E的食物

现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。

人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物,维生素E通过抑制其过氧化而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。

珍珠粉

长期服用珍珠粉能促进皮肤的新陈代谢,从而使皮肤白皙、柔嫩、细腻。

蜂蜜

蜂蜜含有丰富的维生素和热量,也可以使皮肤润滑细嫩,可在每天清晨和夜晚各服一汤勺。用一汤勺蜂蜜涂在脸上,20分钟后用温水洗净,之后抹上护肤霜,效果更佳。

山芋

含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢,改善便秘引起的肌肤粗糙。

莲藕

保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质,止血益心,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

木耳

木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。

梅子

治疗角质化肌肤,吃或涂都有效果,特别是泡咸梅干酒,效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。

芝麻

有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。

产后皮肤松弛怎么办

1、适当喝水

人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。

2、多吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。

3、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

产后妇女最大的问题就在腹部,由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤,造成100%产后妇女腹部松弛,遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕,不仅影响美观,更是产后身体变形的罪魁祸首。

4、自己学会按摩

从产后第二周开始,新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。

5、要注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

总结:皮肤粗糙对于有些人来说可能算不上什么皮肤问题,但是对于比较爱美的女性朋友们来说,是非常受不了的。对于这些朋友们,建议大家要多喝水,给身体补充足够的水分,然后多吃富含维生素C的东西,这样皮肤就会慢慢好起来哦。