生产是一件痛苦的事，即便是生产后也不能掉以轻心，因为许多的新妈妈都会出现产后肾虚现象。产后肾虚怎么补就成了最为关心的问题。饮食是最靠谱的调理方式。

产后肾虚怎么补  饮食调理最靠谱

1、黑米

产后肾虚怎么补？多吃黑米。黑米有非常丰富的营养元素，有健脾暖肝、滑涩补精等功效，女人产后肾虚多吃黑米有好处。

2、豇豆

产后肾虚怎么补？多吃豇豆。因为豇豆中蕴含有丰富的膳食纤维。膳食纤维素有降低胆固醇、促进肠蠕动、防治便秘等诸多功效不说，还能健脾补肾、调颜养身。

3、黑豆

产后肾虚怎么补？多吃黑豆。黑豆从外表看就像及了一颗小小的肾脏，经常吃黑豆有很好的补肾作用。

4、香菇

产后肾虚怎么补？多吃香菇。香菇有“植物皇后”的美誉。它可以明显提高身体免疫力，有补肝肾、健脾胃、美容养颜等功效。

5、韭菜

产后肾虚怎么补？多吃韭菜。韭菜的补肾功效相信已经不用多做介绍，它在古代就是补肾良药。

除了上面的食物外，产后补肾还可以通过补肾粥来实现。红枣核桃粥、芹菜蛋羹、虫草猪骨汤、枣桃粥、杜仲山药栗子粥这些粥都有补肾功效，而且还活血健脾胃，是产后补肾的好东西。

看了上面的文章相信你对产后肾虚怎么补这个问题已经有了答案，赶快行动起来吧！多吃上面的食物能让你的身体快速恢复。