生产是一场硬仗，经历了大量的出汗出血以及用力之后，很容易出现产后容易发汗虚弱的情况，为了帮助新妈妈尽快调整好身体，小编推荐以下滋补的食补菜谱：

当归人参腰花汤

材料：人参15克、当归15克、枸杞10克、猪腰500克、少许盐

做法：

1、将所有的食材洗干净沥干，猪腰用刀切开后，用水冲洗多次，并浸泡2个小时，期间要不断换水，去掉腥味后将猪腰切片。

2、汤锅中猪腰加入枸杞、人参和当归一起煮开。再加入1500毫升的水，煮滚后转小火煮2个小时。

3、最后加入盐调味后就能起锅。

党参豆芽猪肺汤

材料：猪肺300克、黄豆芽150克、鲜虾50克、党参15克、枸杞10克、姜葱蒜各50克

做法：

1、猪肺需要预先处理，即把猪肺绑紧一头，另一端灌水灌一夜后切片。

2、在汤锅中加入姜葱蒜各20克略煮后，再加入猪肺片烫一下。

3、汤锅中加入2000毫升水，放入党参、枸杞、姜葱蒜煮开，然后加入猪肺、黄豆芽及鲜虾，煮开后转小火煮2个小时，最后加少许盐调味即可。

党参能补气健脾、益气生津，人参补气、增强免疫力，这些汤水都很合适产后虚弱、四肢无力的产妇。