作为刚分娩的新妈妈，体内的激素水平相比怀孕期间会大大降低，身体的机能消耗特别大。产妇第一周的饮食要以营养丰富、易消化吸收为主，在未来的一个月内，要以一日多餐的原则进行进补。下面就为你分享产妇一周进补食谱。

产妇产后一周营养配餐原则

分娩后由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。

产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。

产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产妇周一吃什么好

三餐正餐

早餐：大枣莲子二米粥，煮鸡蛋，馒头片，小菜

午餐：花生排骨汤，红烧鱼块，鸡蛋炒青笋，米饭

晚餐：鲫鱼汤，炖肉，油麦菜，米饭

三餐加餐

早：牛奶，点心

中：水果，点心

晚：冰糖银耳莲子汤，煮鸡蛋

产妇周二吃什么好

三餐正餐

早餐：红豆粥，鸡蛋，青丝卷，小菜

午餐：乌鸡汤，红烧鱼，白菜炖豆腐，米饭

晚餐：红枣猪蹄汤，红烧牛肉，香菇菜心，米饭，包子

三餐加餐

早：牛奶，草莓派

中;水果,点心

晚：酒酿蛋花，荷包蛋

产妇周三吃什么好

三餐正餐

早餐：杂粮粥，荷包蛋，馒头

午餐：当归炖母鸡，木须肉，鲜蘑油菜，米饭

晚餐：胡萝卜土豆西红柿牛肉汤，红烧鸡翅，清炒蔬菜，米饭

三餐加餐

早：牛奶，点心

中：水果，点心

晚：鸡汤面，荷包蛋

产妇周四吃什么好

三餐正餐

早餐：桂圆粥，煮鸡蛋，小花卷

午餐：鲫鱼汤，红烧排骨，炒菠菜，米饭

晚餐：黄豆猪蹄汤，炸鱼排，鸡蛋西红柿，米饭

三餐加餐

早：牛奶，苹果派

中：水果，点心

晚：疙瘩汤，荷包蛋

产妇周五吃什么好

三餐正餐

早餐：红枣小米粥，煮鸡蛋，馒头

午餐：莲藕老鸡汤，海带炖肉，粉丝小白菜，米饭

晚餐：鲫鱼汤，腰果鸡丁，素炒白菜，米饭

三餐加餐

早：牛奶，点心

中：水果，点心

晚：龙须面，荷包蛋

产妇周六吃什么好

三餐正餐

早餐：棒渣粥，豆沙卷，鸡蛋

午餐：排骨汤，鸡翅，胡萝卜豆腐丝，米饭

晚餐：大骨头白萝卜汤，坛子肉，素炒油麦菜，米饭

三餐加餐

早：牛奶，蛋黄派

中：水果，点心

晚：小米粥，煮鸡蛋

产妇周日吃什么好

三餐正餐

早餐：红豆粥，馒头，鸡蛋

午餐：猪蹄汤，清炒虾仁，西红柿炒鸡蛋，米饭

晚餐：鲫鱼豆腐汤，板栗烧鸡块，毛豆炒青椒，米饭

三餐加餐

早：牛奶，点心

中：水果，点心

晚：鸡汤馄炖，荷包蛋