产妇可以吃阿胶吗_坐月子能吃阿胶吗

阿胶有补血止血、滋阴润燥的功效，是新妈妈坐月子补血最为“给力”的食物。阿胶可较快地补充气血、增进食欲、调理气血，是新妈妈产后恢复体质的必备之品，能使新妈妈脸色红润，精神健旺，还可以预防月子病。服用阿胶最好的时机是等恶露排尽或者伤口愈合以后。

关键营养成分

阿胶由胶原蛋白组成，其水解可得蛋白质、多肽及多种氨基酸。其蛋白类含量高达60%～80%（批次之间有差异）；其含有的18种氨基酸，有7种是人体必需而又不能合成的氨基酸；阿胶中钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌等金属元素及微量元素的含量也很丰富。

功效看这里

1.阿胶养血补血效果明显，非常适合产后血虚引起的头晕目眩、面色苍白、心悸失眠、小腹隐痛的新妈妈服用。

2.产后适量进服，能增进食欲，较快地补充气血，有效改善血虚萎黄、多种出血症、心烦失眠、产后阴虚燥咳等，让新妈妈最快地恢复体质。

3.产后恶露出血过期不止的新妈妈也很适合食用阿胶。

4.对产后咳嗽久不愈，大便秘结的新妈妈也可配合其他药物食疗之用。

这样吃更健康

1.阿胶最简单的就是直接放到嘴里含化，但有些人可能会不适应。

2.用牛奶冲服，即将阿胶粉碎成细粉状，每次取3克置牛奶杯中，边加入边搅拌，使阿胶粉充分溶于牛奶中，口感香甜绵软，回味悠长。

3.阿胶鸡蛋汤：取阿胶小碎块5～10克，用开水一碗化开，鸡蛋调匀后加入阿胶液，煮成蛋花，加入蜂蜜调味后服用。

4.阿胶炖肉，就是炖肉时放些阿胶，喝汤即可治疗产后新妈妈贫血。

食材最好这样挑

购买阿胶一定要认准品牌，在正规药店、商超专柜购买。凡真正东阿阿胶，包装上都有防伪标识，买回来以后，刮开包装盒上的防伪标签涂层，拨打电话确认。正宗阿胶黄透如琥珀色，或光黑如莹漆者为真，真者不作皮臭，夏日亦不湿软。

【教你做健康美味月子餐】

糯米阿胶粥补血益气

【材料】糯米60克，大米、阿胶各30克。

【调料】红糖少许。

【做法】

1.糯米、大米分别淘洗干净，放入锅中，加适量清水煮至粥熟。

2.粥熟后，放入阿胶和红糖，边煮边搅匀，煮二三沸至红糖和阿胶化开即可。

【营养师提示】

阿胶具有养血补血的功效，糯米也有补血的作用，两者熬粥吃，适合产后新妈妈因为失血过多导致的体虚，补血效果佳。