身体排毒能促进机体的新陈代谢，不仅能增强人体免疫力，还有美容养颜的功效，经常吃排毒粥还能帮助清洗肠胃，促进身体排毒，打到减肥瘦身的效果。下面为大家介绍4款排毒粥，助你轻松排毒。

排毒粥

山药萝卜排毒粥

原料：150g大米、300g山药、半个萝卜以及适量的芹菜末和香菜

做法：将大米洗净之后沥干备用，将山药和白萝卜洗干净之后切成小块，与沥干的大米一起放入沸水中，并适当的搅拌，避免糊锅，沸腾之后用文火焖煮半小时即可。

功效：这款粥能帮助调节气血，还有减脂瘦身的效果。山药作为一种中药材，它也是美容圣品，能有效预防皱纹的生成。而萝卜有很好的利尿功效，能帮助消化，避免脂肪囤积。

苹果粳米排毒粥

原料：150g粳米、2勺葡萄干、4勺蜂蜜以及1个苹果

做法：锅中加入适量清水煮沸之后加入洗净的粳米和苹果块，继续煮直到沸腾，然后改用文火焖煮半小时，起锅加入适量的葡萄干和蜂蜜搅拌均匀即可食用。

功效：这款粥对防治便秘帮助排毒有很好的效果，同时还能美容养颜，双管齐下。

黑芝麻糙米排毒粥

原料：150g糙米、2勺黑芝麻以及适量的白糖

做法：将糙米洗干净之后沥干备用，锅中加入适量的清水煮沸之后加入糙米，配合适当的搅拌，煮沸之后用文火熬煮40分钟，然后加入黑芝麻，继续熬煮五分钟，最后加入白糖并搅拌均匀，起锅就可以食用啦。

功效：此款粥有利于排出宿便，使消化排毒系统更加通畅。

决明子粳米排毒粥

原料：10g决明子、60g大米以及适量的冰糖

做法：热锅之后放入决明子翻炒至颜色微黄，起锅冷却之后加入适量清水熬汁，将大米下入锅中，煮熟之后再加冰糖，出锅即可食用。

功效：此款粥有明目清肝的功效，对改善便秘有很好的作用。