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每天久坐不动，平时又缺乏锻炼，不光是容易囤积赘肉，颈部酸痛烦恼也容易找上门来。今天爱秀美小编就跟大家分享几个简单的按摩手法，帮助你轻松缓解颈部酸痛烦恼。

【肩颈舒缓按摩手法】

按摩器那先在肩颈部均匀的涂抹上按摩霜或者是按摩精油。

接下来就可以开始按摩了，如图所示，顺着肩颈部位开始按摩，力度适中。

然后双手大拇指以画圈的形式按摩肩部和颈部酸痛的部位。

两只手交替推拿。

肩膀两处也不要忽视。

手指并拢，顺着颈部往肩膀两边推拿按摩。

按揉图示穴位，有效缓解颈部压力。