便秘，相信这是很多人都很烦恼的事，它虽不会对身体有大的伤害，但是会让人感觉特别的不舒服，那便秘怎么办呢？便秘吃什么好呢？接下来宗医君为大家推荐几款美食，帮助大家缓解便秘。
治疗便秘的食疗方
牛奶蜂蜜汁
每天早上起床的时候，在250克牛奶加100克蜂蜜，再加少量葱汁，把它们煮熟后空腹饮完，相信可以很好的治疗便秘。
土豆汁
每日早、午餐前，把新鲜的土豆洗干净，再把它们捣烂取汁，饭钱服下，每次大概喝120克左右，对长期便秘的人有很好的治疗效果。
黑芝麻杏仁粥
每天早上准备1 50克黑芝麻、1 00克杏仁、150克粳米，放进水中浸泡，然后捣成糊状，煮熟后放入冰糖服下就可以了。
菠菜粥
先将菠菜洗干净，加入适量水在锅里，煮开后把粳米放入锅里煮熟，再把菠菜切成小块放入锅里煮，再加入适量的油和盐，搅拌起锅就可以食用了。
蜂蜜香油汤
准备蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升，再把蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。每天早上服下，常常用于气阴两虚引起的便秘。
苏麻粥
准备苏子、麻仁各15克，糯米适量，把它们煮熟，早晚服用一碗，可用于气滞引起的便秘。
以上六款食疗偏方可以帮助大家治疗便秘，如果你经常出现便秘，不妨试一下，效果非常棒的。
