天气寒冷，宝宝娇嫩的皮肤特别容易脱水干燥，因此有其要注意给宝宝补水。但光靠喝水往往难以抵抗寒冬，因此建议妈妈们在饮食中帮助宝宝补水，同时要注意饮食降燥及为宝宝提供足够的能量。下面我们就来看看那些可以帮助保养皮肤的宝宝食谱吧!

白萝卜排骨粥

原料：

白萝卜1根，猪排骨250克，大米、葱各适量。

做法：

1.将排骨切成3厘米大小的段，萝卜切成块。

2.先将排骨炖至肉烂脱骨时，再加入萝卜、葱，撇去汤面浮油。

3.取排骨汤适量加入少量米，熬成粥后加入几块煮熟的白萝卜，用勺子碾碎后即可食用。

白萝卜鱼泥

原料：

鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量。

做法：

1.鱼泥可以选用刺少的鳕鱼或草鱼中段，放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥。

2.鱼泥和碎萝卜一起放入锅内，再加入高汤一起煮成糊状。

白萝卜鲫鱼汤

原料：

白萝卜半根，鲫鱼1条，葱1段，姜2片、盐少量。

做法：

1.鲫鱼处理干净，白萝卜切薄片;

2.葱姜入锅爆香，将鲫鱼放入锅中两面煎硬。

3.添入水，没过鱼。

4.大火煮开鱼汤直至鱼汤变成奶白色，转中火再煮5分钟，然后加入薄白萝卜片，煮萝卜到自己喜欢的软硬程度，加少量盐即可。

萝卜虾泥小馄饨

原料：

白萝卜，胡萝卜，虾仁，虾皮，鸡蛋，香菇，葱姜。

做法：

1.白萝卜擦丝用盐腌上。胡萝卜擦丝。香菇和虾皮泡好剁碎。待用。

2.锅内少许油，放葱姜，下入胡萝卜丝煸下，之后放入蛋液划散。晾凉备用。

3.和面大家都会。把晾凉的1和2混合加少许盐，香油，成馅儿。注意，白萝卜的水要挤出来，不然影响口感。

4.包成馄饨。用圆白菜水煮好。

喂宝宝之前，在馄饨里加入海苔，切成细丝，一点香油，一点酱油会比较好吃。

萝卜鱼丸汤

原料：

白萝卜150g，鱼丸100g，芹菜末，1茶匙约5g、盐、白胡椒粉各1/2茶匙约3g，香油1茶匙约5ml，高汤1碗约250ml

做法：

1.白萝卜切条，芹菜，香菜，葱切末。

2.锅里放水和少许油，放入萝卜条和芹菜末煮，水开后继续用中火煮5分钟。

3.5分钟后把鱼蓉用勺子勺到汤里去。勺之前要先把勺子浸一浸水，这样鱼蓉就不会沾到勺子上了。

4.待鱼丸熟时加入少许盐与味精调味，最后晒上香菜与葱末即可。

胡萝卜，富含因富含胡萝卜素而成为绝佳的护肤盛品。因为胡萝卜素可转化成维生素A，而维生素A可促进皮脂分泌，从而使宝宝皮肤保持滋润。此外胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉及钾、钙、磷等元素，营养价值也很高。因此冬季宝宝适量吃胡萝卜还是很有好处的。下面小编就推荐五款胡萝卜食谱。

胡萝卜牛肉饭

原料：

白米饭，胡萝卜，牛里脊肉，草菇，熟笋，洋葱，油，葱，盐适量，湿淀粉。

做法：

1.将洋葱、胡萝卜洗净切丝，草菇洗净、去蒂，切片备用;葱洗净、切3厘米长的小段。

2.牛肉切薄片，放入热油锅中汆至肉色变白，捞出待用。

3.锅中留3大匙油继续烧热，爆香葱段，放入洋葱、熟笋、草菇及胡萝卜拌炒。

4.最后，加入牛肉及水淀粉勾芡，即可盛起，淋在白饭上即可。

胡萝卜蛋丁

原料：

新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。

做法：

先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。但是鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法。

胡萝卜肉丝饼

原料：

胡萝卜1根、葱花、面粉、盐、橄榄油适量

做法：

1.胡萝卜洗净擦成丝，加入盐、面粉、水，调成面糊，搅拌均匀。

2.将煎锅置于火上，放入油。烧至五六成热，舀一大勺面糊放入煎锅中，摊成圆饼状，厚约半厘米，中火煎至两面金黄即可。

3.也可把摊开的圆饼放在盘内，放入蒸锅内蒸熟。

胡萝卜青菜鸡蛋面条

材料：

胡萝卜、青菜、鸡蛋、挂面、盐、水

做法：

1.将胡萝卜洗净、去皮，用料理机打成糊状;青菜洗净切碎;把鸡蛋磕在碗里调匀;面条掰成2厘米长的小段，放在碗里备用。

2.锅内放少许油，加热，将胡萝卜倒入锅内，爆炒2-3分钟后，倒入青菜，再炒1-2分钟后盛出、装盘。

3.锅中倒入1碗水，水开后，放入面条，煮3-4分钟，放入少许精盐调味。

4.再倒入调好的鸡蛋;2分钟后，面条和鸡蛋同时出锅。

5.淋上已经做好的胡萝卜青菜，拌匀即可。

猪肝胡萝卜粥

原料：

大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜末、精盐香油少许，鸡汤350毫升左右。

做法：

1.将大米浸泡30分钟后慢熬成粥。

2.猪肝洗净去筋剁碎，胡萝卜切成碎末，西红柿去皮切成碎末，菠菜用开水焯过后切碎。

3.把猪肝泥，胡萝卜末放入锅内，加鸡汤煮熟，和西红柿，菠菜一道放入煮好的粥内。加少许精盐，再煮片刻，最后滴几滴香油，即可食用。

其实，日常饮食中有很多食物都可以帮助宝宝补水降燥，比如水果中的梨就是不错的选择。此外，像核桃、松子、花生、芝麻等坚果及众多的豆类食物也是护肤的不错选择哦!