宝宝的实力问题，是很多家长都担心的，那么，就让我们从对宝宝的日常饮食中，带给宝宝视力的保护吧，下面，小编给大家带来，关于保护宝宝视力的饮食推荐，各位家长们一起看看吧。

1、含维生素A丰富的食物：含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和蜕变，可预防和治疗“干眼病”。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。富含维生素A 的食物有：动物的肝脏、鱼肝油、奶类蛋类，以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、哈密瓜芒果等。

2、含维生素C丰富的食物：维生素C是组成眼球晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致晶体混浊患白内障。因此，宝宝应该每天摄入适量含维生素C丰富的食物。维生素C含量较高的食物有，鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

3、含钙丰富的食物：钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆类及豆制品，奶类，鱼、虾虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃莲子；食用菌类的香菇、蘑菇。黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜等含钙量都比较丰富。

4、含核黄素的食物：核黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

除了上面的这些饮食提示之外，小编还要提示各位家长，当发现宝宝存在视力问题的时候，家长们就需要带宝宝进行及时的检查，早发现早矫正，下面的视力危险信号，各位家长必看。

你给他读书的时候，需要你把书靠他非常近；

眼睛经常斜视；

需要歪着头才能看得更清楚，比如看照片的时候；

不困的时候，也揉眼睛；

好像流眼泪特别多；

闭上一只眼才能看得更清楚，比如看书的时候；

不爱做需要近看的活动，比如涂鸦；

不爱做需要远看的活动，比如看天上的鸟或飞机；

好像对光过度敏感；

看起来好像是对眼，或者两只眼睛好像视线不一致；

眼睛发红，几天都不好，有时候眼睛还疼或者对光线敏感；

好像行动特别不灵巧；

在用闪光灯给他拍的照片里，他的眼睛里总是有一个异样的点。这个点不是普通的红眼，而可能是一个白点一类的；

眼皮耷拉，好像从没有完全睁开过；

瞳孔里有白色、灰白色或者黄色物质；

眼睛凸出；

眼睛流脓或者有结痂；

眼睛外观出现了任何其他变化；

说眼睛疼或者眼睛不舒服；

根据上面的这些提示，如果发现宝宝存在视力问题，那么，家长们就根据上面的这些提示，抓紧带宝宝进行视力检查，及时发现及时治疗吧。