有效又便宜自制牙膏

保罗‧ 季斯(Paul Keys)牙医师在1960年发现变种链球桿菌是蛀牙的致因，以及盐可以轻而易举地杀死此菌，因此最有效又便宜的自制牙膏是小苏打粉加粗盐，纽约州的维克多‧蔡恩(Victor Zeine)牙医师，提供以下方法来保护牙龈、预防牙周病：

1)　注意饮食，避免食用糖和油脂，且多吃硷性食物。

2)　服用维生素、矿物质和草药来增强免疫力。

3)　维持良好的刷牙、漱口习惯。

4)　每3或4个月检查牙齿。

5)　多吃高纤食物，如蔬菜、水果。

6)　以干净手指按摩牙龈。

7)　吃排毒餐排毒。

8)　避免压力。

9)　多服用钙和维生素C，保持牙龈健康。

10)　阅读有关顺势、芳香、花精疗法的书籍，找寻有助健康的知识。

气的具体表示方式是唾液

在我涉猎许多国外书籍后，更深切觉得中国文化中的医疗宝藏博大精深。在牙科方面，单单唾液一项就非任何西方医学可以媲美，为何唾液那么重要呢？中医有三宝：精、气、神，气是抽象的概念或物质，它的具体表示方式是唾液。

气越足，唾液越丰足，另外中医认为唾液是「阴津」，若存得一分阴津，则存得一分生命，而且有「舌如风干荔枝死」的说法，即是舌干无唾液，干燥如风干的荔枝一样，生命枯藁矣！

唾液可以灌溉五脏六腑、滋润身体髮肤

所以养生法一定有涉「甘津」一项，气功修练者往往发现气逐渐畅通后，口出津液，古代道家了解此生命要诀，故刻意栽培唾液，使之源源流出，再嚥下「存津液」，他们认为唾液可以灌溉五脏六腑、滋润身体髮肤、打通血脉以气养神，用现今科学观念来阐释，唾液有增强消化功能、抗老化的作用。

唾液还具有唾液激素、A分泌型免疫球蛋白、多种酵素、多种维生素，以及有止血和收缩血管功能的物质，除了帮助消化与杀菌外，医学还发现唾液中含有腮腺激素，具有强化肌肉、血管的作用与解毒防癌的功效，前者能增加血管壁的弹性与保护骨骼、牙齿和结缔组织，后者能破坏致癌物的毒性，另有一说是，满嘴汞齐、蛀牙或牙周病等问题的口水可能很毒，所以，读者应有整治牙齿口腔的好观念，让口水不再「毒」。