保护肝脏首先来说要养成良好的作息规律，尤其是喜欢熬夜的人，其实这是一个不好的习惯，同时也是一个会伤害的肝脏的行为。凌晨一两点是肝脏重要的排毒时间，一定要保证自己在睡眠的状态。保肝养肝食物，一起来看一下。

保肝养肝食物

青色食品

青色的食品其实具有很好的养肝护肝的作用，可以帮助促进肝气的虚幻，同时可以帮助舒缓肝气的郁结，同时可以帮助我们保护视力。常见的青色食物，比如说黄瓜青菜以及菠菜花椰菜等等，效果都非常不错。

富含vc的食物

富含vc的食物其实可以有效帮助肝脏排毒，对肝脏也有很好的保护作用。我们在生活当中吃到这种食物的概率也是非常高的。比如说西红柿还有柑橘，都是大家喜欢吃的食物。

尤其是肝炎的患者，这些可以作为患者日常的饮食。

但是注意不要吃得太多，因为这些东西吃多了容易上火。

鸡蛋

鸡蛋其实可以帮助养肝。主要是鸡蛋当中含有丰富的蛋白质卵磷脂，在修复细胞的同时可以帮助促进细胞的再生，从而帮助修复肝脏组织。而且鸡蛋的蛋白质和人体当中的蛋白质相似度最高。

保肝养肝食物还有很多，比如说绿色食品当中的香菇以及木耳等等，对于肝脏病人的免疫力都十分有好处。新鲜的蔬菜其实可以生吃，也可以煮汤，交替食用效果更好。