倒春寒吃什么御寒

专家表示，在“倒春寒”的天气里，不妨吃点冲味儿食物，对身体有好处，可以起到预防疾病的作用。比如姜、葱、蒜。

春天吃姜可升阳。春季养生，除了通过“捂”来被动地减少能量的损耗，我们还可以主动地升发阳气。当天气变冷时，吃上几片生姜，不但通阳散寒预防感冒，还能暖胃温脾促进食欲。生姜要在早上吃，用醋腌制过的最好。冲味食物可帮助御寒。中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物可疏风散寒，帮助人体杀菌防病，能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。在做菜过程，洋葱、蒜、芹菜等也会通过加热减少气味，注意烹饪时间不可过长。

如何预防倒春寒

俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”这说的就是春天的气候。春天是个气候多变的季节，虽然春季逐步回暖，但早晚还是比较寒冷，冷空气活动的次数也较为频繁，不时还会出现倒春寒。过早脱去棉衣，一旦冷空气来袭，可能会一下子适应不了，身体的抵抗力也会下降，很容易着凉感冒，甚至发热。

冬天过后，一般都会有一段时间的“倒春寒”。体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下五点：

一、要适当“春捂”：不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

二、要多吃一些健脾胃的食物：如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

三、要保证室内及时除尘通风：以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

四、要适当进行户外活动：呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

五、要多喝水：这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病北京同济医院男科专家提醒：春季养生也要防“倒春寒”春季是养生的大好季节，很多人在这个季节，就不会像冬季已经那样大大的进补了，但是，春季容易发生“倒春寒”的现象，会出现不亚于冬季的寒冷。所以，在出现“倒春寒”现象的时候也要注意进补，这时多吃一些除湿祛寒的食物，保证身体对抗寒冷的能力，防止疾病的侵扰。