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每个人都渴望幸福,追求幸福,但却很难用语言来具体描述什么是幸福。其实,幸福就是一种感觉,一种“沉醉”状态。也就是如果你完全投入一种活动,无论是工作还是娱乐,都能获得幸福。有位著名心理学家提出,做到以下七点,就能找到幸福。如果你想找到幸福,不妨一试。
享受瞬间把孩子的微笑当成珍宝,在帮助朋友的过程中得到满足。生活在这样一种氛围中,享受生活的每一瞬间,你就能很容易获得幸福。
面带笑容笑能刺激体内产生一种让人高兴的物质内啡肽,经常微笑着面对生活,容易产生幸福感。
乐观情绪消极情绪常常带给人的是沮丧,因此要想幸福,就要努力消除消极情绪.用积极乐观的情绪武装自己。
善待他人你能否一下子就数出5个与你关系非常亲密的朋友,那些能够数出来的人中有60%的人比不能数出任何朋友的人更感觉到幸福,而善待他人是获得友谊的法宝。
控制时间确定目标,并在每天的行动中加以落实是幸福的关键。例如你想在一天之内写一本200页的书是件很难的事,但你如果每天坚持写两页,过一段时间,你的200页的书也就完成了。
告别枯燥整天无所事事,只能让生活枯燥无味。如能沉浸到用你的技能的事情中去,你就会拥有幸福感。
适当运动户外活动是对付压力和焦虑的良药。老年人可以根据实际情况,选择中等强度的运动项目,如慢跑、打太极拳等。
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