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每个人都渴望幸福，追求幸福，但却很难用语言来具体描述什么是幸福。其实，幸福就是一种感觉，一种“沉醉”状态。也就是如果你完全投入一种活动，无论是工作还是娱乐，都能获得幸福。有位著名心理学家提出，做到以下七点，就能找到幸福。如果你想找到幸福，不妨一试。

享受瞬间把孩子的微笑当成珍宝，在帮助朋友的过程中得到满足。生活在这样一种氛围中，享受生活的每一瞬间，你就能很容易获得幸福。

面带笑容笑能刺激体内产生一种让人高兴的物质内啡肽，经常微笑着面对生活，容易产生幸福感。

乐观情绪消极情绪常常带给人的是沮丧，因此要想幸福，就要努力消除消极情绪．用积极乐观的情绪武装自己。

善待他人你能否一下子就数出5个与你关系非常亲密的朋友，那些能够数出来的人中有60％的人比不能数出任何朋友的人更感觉到幸福，而善待他人是获得友谊的法宝。

控制时间确定目标，并在每天的行动中加以落实是幸福的关键。例如你想在一天之内写一本200页的书是件很难的事，但你如果每天坚持写两页，过一段时间，你的200页的书也就完成了。

告别枯燥整天无所事事，只能让生活枯燥无味。如能沉浸到用你的技能的事情中去，你就会拥有幸福感。

适当运动户外活动是对付压力和焦虑的良药。老年人可以根据实际情况，选择中等强度的运动项目，如慢跑、打太极拳等。  

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