养生导读：脸上的痘痘容易察觉，也好消除，但你知道吗，头皮上也会长痘痘！痘痘爬上头皮，让人感到瘙痒难耐，怎么办呢？不用急，针对头皮上长痘痘问题，最关键是找到原因，才好对症下药！一起来看看解决头皮上长痘痘的5大妙招吧！

为什么头皮上也会长痘？

1、分泌过盛的油脂

人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺，容易出油，医学上称这些部位为“脂溢部位”。可考虑为毛囊炎和皮脂溢出症，皮脂溢出症是指皮脂腺分泌功能亢进，主要表现为头皮多脂、油腻发亮、脱屑较多。如果这些部位的毛囊和皮脂腺开口受到阻塞，就会造成局部感染发炎，形成“毛囊炎”，也就是俗称的痘痘。引发皮脂溢出症的原因包括遗传、内分泌失调和身体疾病（如肾上腺肿瘤、动脉硬化）等多方面因素。

加上头发的阻挡散热和排汗、不能时刻保持头皮干爽，引起毛囊炎、从而出现粉刺、红肿等现象，最后形成痘痘。油性肌肤也是这样造成头皮上的痘痘的。假如一个人不注意卫生，不喜欢洗头，也经常出汗的话，那么哪怕ta是非常短的头发甚至光头，也避免不了头皮上长痘痘的问题。

分泌过盛的油脂

2、失调的内分泌

经常熬夜加班、情绪易怒不稳定、饮食没有节制都容易引起内分泌失调，内分泌失调是导致皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一。女性比较容易出现内分泌失调，特别是在女性经期前后，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，这时头皮会出现痘痘。

3、在体内长期积累的毒素

夏天是最容易上火的季节，毒素也容易积累在体内。特别是有些人很喜欢吃辛辣、油炸的食品，对蔬菜瓜果避而远之，毒素更容易找上门来，毒素长期积累过多，不仅脸上会出现痘痘，痘痘还会长到头皮上来。

4、洗发水的问题

也可以说是没有清洗干净。现在超市里卖的大部分洗发水都含有护发素成分，就是不用护发素头发都很顺的，当然，如果再使用了护发素，头皮会没有感觉，只会让你的头发很明显的感觉到非常柔顺，但是，实际上，你的头皮正在受损伤。

洗发水的问题

头皮上长痘痘怎么办？

1、千万不要随便抓

无论什么情况都不要去抓，不然很容易弄到感染发炎，让情况更加严重。

2、要调好洗头的水温

水的温度不要是冷水，要温水，这样才干净又不伤头发。

3、勤洗头

夏天应该勤洗头，最好是每天都洗头，洗发乳最好选择性质温和的，护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌。另外，也可以在洗头水中加入一汤匙醋，这样可以减少油脂和使关发更有光泽。

洗头时，可适当地做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发。让夏天被骄阳晒得发紧的头皮，在此时能得到极大的放松。一些专业的梳理头发品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。

勤洗头

4、清洗时用手轻揉头皮

清洗的时候要用手轻揉头皮，多冲洗头皮几次，最好把范围也扩大一点，比如额头，脖子，耳朵，如果不清洗干净，也容易长痘，然后变干，成一种小颗料的东西。一抠，就出来了。很是烦人的。

5、健康生活方式

调节内分泌平衡，首先就要有个好的心态。好心态能促进皮脂的正常代谢。其次就要有好的作息规律和饮食习惯，尽量不要熬夜，不要暴饮暴食。在经期间，女性要少吃冰冷的东西，适度保暖。要有好的情绪和作息习惯。

注意，以下情况有可能不是长痘痘

1、头皮是正常的，仅仅有头屑，梳头的时候，掉头屑，这种情况我们称它是头皮的单纯糠疹。

头皮的单纯糠疹

2、如果头皮屑非常多，而且皮层很厚，上面有红斑，头发可以成束，而且身体的其他部位也有皮疹，那么就可能是银屑病。

3、如果说头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，头皮上也有些红斑，那么这个就可能是脂溢性皮炎。