如今普遍推行的是加碘盐，世界卫生规定，每天人体应摄入200微克碘，不宜过多。而据营养学会的调查显示，目前，中国城市居民日均盐摄入量为11克，而农村居民更是高达17克。基本上每个人每天都超出这个量，虽说碘对人体非常重要，但你知道，当身体摄入过多的碘时，会出现甲状腺会患结节。

观点：碘可以无节制的吃

专家表示，这种观念是错误的，这种为什么要这样说呢？是因为每个人的体质都不一样，而每天所吃的食盐量都超过世界所规定的含量。就像前段时间的新闻，“全民“被加碘”还要到何时”，这里面讲的案列就是人们过多使用碘盐，最后导致患结节，被医生要求不能继续吃碘盐，还要求随时去医院复查。

其实，在面对这种情况时，应该有正确的态度，问自己到底缺不缺，该不该补，这个时候你可以去医院做一项甲状腺彩超，在制定相应的计划。

两个方法可以避免缺不缺的问题

1.在生活中，你可以买碘盐跟无碘的一起吃，用这个炒点菜或者另外一种炒炒菜。

2.如果家里经常都是在食用碘盐，可以先把盐放入锅内，最后煮熟时就不放盐，因为碘是易挥发的。

以上就是宗医君为大家介绍的，希望大家不要再像以前那样盲目的补碘，一定要根据自身情况。但这里宗医君并不是让大家都一味的拒绝碘盐，碘盐对大多数人还是非常有用的。