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冬季吃柚子的好处

作者:白话网小陈 时间:2025-03-03 15:41:59 浏览:

 在柚子中含有大量的营养物质,比如蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等,这些都是我们人体所必须的元素,更是其他水果难以比拟的。在柚子肉中,还含有着大量丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,因此有着很有效的降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。

       1.降血压

       正因为柚子中所含有的类胰岛素等成分,因此平时经常食用柚子,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,而且对肥胖者更有着健体的功效。而且在柚子中还含有生理活性物质皮甙,它可降低血黏度,减少血栓的形成因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。

2.减肥

      你可能想象不到,吃柚子的好处还有减肥这一项,一项研究中发现,那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅,每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是,有些人减轻了十磅以上。

由此可见吃柚子的好处非常多,下面就向大家推荐几款柚子的减肥保健食谱:

 ①、柚子做沙拉

 原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

 做法:

(1).把准备好的柚子去皮后切成小块,然后放入碗中自然贮存柚子汁。

 (2).然后再把准备好的黄瓜切成片,而芹菜则切成斜片,蟹棒切段后将这些食材放在边上备用。

 (3).将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可。

标签: 柚子 好处 冬季

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