冬季坐月子对于准妈妈来说可是个不小的挑战，生完孩子之后妈妈们除了要保持清洁之后，饮食和营养也是个关键的问题，同时也要结合季节来计划饮食的搭配哦，那么冬季坐月子的饮食原则有什么呢？
声明：文章配图来源于网络，如有侵权请私信删除！坐月子期间应该要多吃一些营养比较高，热量高又比较好消化的食物，同时也要注意要多喝水，务必要记住就是要严禁寒凉的食物，多喝水是可以帮助准妈妈促进身体的恢复，也可以保证有充足的乳量，不要吃生冷的食品，生冷食品伤胃，寒凉则血瘀，会引起产后腹痛等疾病的发生，冬季多阴内热，所以准妈妈们应该要注意不可以吃葱姜，大蒜等辛辣的食物，否则会引起便秘等情况的发生。冬季里应该要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅可以补充肉，蛋类所缺乏的维生素，也可以帮助准妈妈们促进食欲，帮助她们很好的消化，这样可以防止便秘的情况发生，有些还可以把水果切成块状，用水煮一会之后再吃。
在冬季里坐月子，坐月子的妈妈还要记住一点就是勤补钙，刚生完孩子，准妈妈们的体内已经流失了大量的钙，加上冬季天气比较寒冷，不能开窗晒太阳，不利于钙的合成，因此要多补钙，有些妈妈体内缺钙时会造成骨质疏松的症状，会引起小脚抽筋，腰酸背痛等情况，产后补钙是很重要的，建议准妈妈们每天应该摄入适量的钙，摄入量为1200毫克左右，这是食疗较好也是最安全的方法，准妈妈们可以试试哦。
上述就是冬季坐月子的饮食原则，还可以看看坐月子不要吃得太精细的内容，教会准妈妈们要怎么坐月子哦。
