冬季如何沐浴对皮肤好？冬季天气干燥，皮肤也特别容易出现问题，想要皮肤好，沐浴时可有讲究哦！冬季如何沐浴对皮肤好，爱美的你一定要知道哦！
几个洗澡的禁区
1、热水泡澡时间长
冬季天气寒冷，很多女生便喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。冬天泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
而且，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。
2、洗澡水温越高越好
寒冷的冬天，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。
水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
建议：水温24℃到29℃为宜。
3、空腹洗澡易虚脱
回到家中，很多人喜欢先洗澡，再坐下来享受晚餐，但这种行为背后也有健康隐患。
洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。
建议：不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯饮料。
4、强度浴液会刺激皮肤
冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。
冬节洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。
沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。
5、勤洗澡，更干净
很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。有的人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。
洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
6、饭后就洗澡加剧心脏缺血
有些女性为了节省时间，在饭后立即洗澡，这样是很危险的事。一方面每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。
另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。
7、洗澡顺序有讲究
冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。
心脏急剧缺血会引发心血管痉挛、心绞痛，严重者甚至诱发急性心肌梗死；脑部急剧缺血易出现偏瘫、失语等“中风”症状；高血压患者的血压还会因此骤然下降，出现头晕、心慌等不适症状，甚至昏厥。
建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
8、洗澡时紧关门窗
很多人冬天洗澡都喜欢紧关门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
紧闭门窗导致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃气热水器洗澡本身就存在很大的风险，如安装不当、维护不好，都会带来危险，特别是在洗澡时极易发生一氧化碳中毒。冬天洗澡，门窗密闭比较好，人很容易因缺氧中毒。
建议：洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。
建议：冬季洗澡不宜过勤每周2-3次
9、洗完澡就睡觉
洗完澡后别立即入睡，因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量。
10、剧烈运动后不能洗澡
剧烈运动后洗澡容易造成心脏、脑部供血不足。劳动或劳累后，也不要立即洗澡。
11、酒后不要马上洗澡
酒后千万不要立即洗澡，因为洗澡时，人体内储备的葡萄糖会因体力活动和血液循环加快而被大量消耗掉，而酒精会抑制肝脏的正常生理功能，使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖，并及时补充到血液中去，从而造成血糖含量大幅度下降。
酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克。
建议：洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。
12、按摩前后都别急着洗澡
按摩当既能够消除疲劳，缓解紧张，又舒筋活络，爽身提神。可许多常按摩的朋友都忽视了一个问题，就是究竟该按摩前洗澡，还是按摩结束后洗澡呢？
喜欢按摩前洗澡的人认为，按摩结束后可以马上休息，方便省事；按摩结束后立即冲澡的人认为，这样更安全卫生。其实这两种做法都不可取，因为无论您做的是精油按摩还是香薰SPA，按摩师采用的是补法或泻法，按摩前后一小时，都不能洗澡。
13、搓澡巾破坏皮肤保护层
搓身体时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致轻微外伤，进而引起皮肤病。用力搓擦还会消耗大量体力。有皮肤破损时尽量不要洗澡，以免加重感染。
正确洗澡4要点
1、次数
而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
2、水温
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
3、时间
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
4、顺序
正确的洗澡顺序，你知道吗？据说99%的人都是错的。
沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头。
混合性肤质
油脂少部位可不打沐浴乳
天天洗澡，洗澡打上沐浴液，是大部分人的习惯，但专家却建议，混合性肤质在秋冬季节，对于小腿等一些部位，基本不分泌油脂或油脂分泌比较少的地方，可以不打沐浴液。
大多数沐浴液中都含有一定的碱性成分，以帮助去除身体里的油脂和污垢。而小腿、前臂这些部位，大多情况下不怎么分泌油脂，或者分泌的油脂较少，所以对于这些部位应区别对待。在洗澡过程中，没必要每次都打沐浴液，只需用清水冲洗一下即可，或者可以隔次、少打一点。否则，反而容易将保护皮肤的油脂带走，使皮肤变得干燥或脱屑。
“胸背部、腋窝等部位的油脂分泌较多，这些部位要重点清洗。”方锐华表示，如果不及时清洁，这些地方的皮肤毛孔容易被污垢堵塞，从而导致毛囊炎等。因此，这些部位应重点打沐浴液。打沐浴液时，可均匀地擦抹在皮肤上，一般轻揉三五分钟即可，最后用清水冲净。“但外阴部最好不要使用沐浴液擦洗。”外阴部一般用清水冲洗一下就可以了。
干性肤质
减少洗澡次数、避免用太热的水
干性肤质在秋冬季不宜洗澡过多，即便是气温不是很低的时候，也不能天天洗。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染。
干性肤质的皮肤跟油性肤质不一样，由于皮肤油脂少，比较干。如清洗太多，不仅对皮肤是一种刺激，而且容易损伤鳞状上皮细胞，使皮肤的自然“防御”功能降低，招致细菌、真菌入侵，引起疖肿、癣等皮肤病。
专家建议，干性肤质洗澡的频率要看皮肤的情况和具体的季节来决定，一般冬天洗澡3～6天一次就够了，春秋天一周2～3次为宜。夏天天热出汗多，如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多，洗澡次数可适当增多；但体瘦出汗少的则最好控制次数，特别是冬天和春秋天不出汗的时候，可以用擦浴等方式来代替泡澡。此外，干性肤质每次洗澡时间不要太长，一般以15～20分钟为宜。
其次，不用过热的水洗澡。干性肤质洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱屑的现象，这样也不利于适应气候的变化。
油性肤质
秋冬季沐浴后也要涂润肤品
油性肤质洗澡用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤。油性肤质在选择沐浴剂时空间其实也很大，现在市面上也都有专为油性肤质设计的产品，如含强调杀菌力消炎效果、调整肤质效果、具保湿效果等成分均可选择。
有不少针对油性肤质开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。其实油性肤质只需选用强调含纯天然油脂、可去身体角质或含杀菌力的产品便可。
此外，与混合性、干性肤质一样，油性肤质在秋冬季浴后5分钟内，建议在全身适量地涂抹水性的含油多的润肤品。防止皮肤干燥起屑。
Tips：小方法解决干燥难题
“洗”：用35～38℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身洁肤、护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。
“穿”：秋风乍起，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯皲裂，尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损，需要3-6个月方能恢复，所以，秋风起时要注意穿好衣服，皮肤少暴露在外面。
“涂”：入秋后洗完澡也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上水包油型的乳剂、凝胶剂或溶液；皮肤干燥的人可以用滋润性较强的霜剂、软膏等涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。
