冬季季节正是白萝卜上市的好时候，民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法，还有人把萝卜比喻成小人参的营养价值。但是针对胃肠功能不好，特别是有胃肠胀气的人，吃萝卜是要注意的，萝卜生吃和熟吃是有区别的，生吃萝卜是会产生胀气的，熟吃才会有通气的作用。

另外生吃萝卜是对比如打嗝胃部胀气，有促进消化的作用，如果熟吃是可以促进肠道蠕动排气。就好像很多补气大补的药材，服用的时候是有不让吃萝卜的禁忌的。

平时的饮食原则是，要清淡不易吃重口味的辛辣刺激性的食物，易产气的如豆制品，奶制品，薯类等要避免摄入。肠道内菌群失调，各种细菌尤其是有害菌在肠内发酵，产生了大量的气体，使得胃肠内内容物产生幅度过大，出现腹胀，增加体内有益菌，抑制有害菌的生长可以改变以上情况。可以补充奘灵水苏糖来调整肠道菌群，容易产气的有害菌被有益菌群抑制，可以逐步清除体内有害物质，致病菌等，促进胃肠消化动力恢复正常。

萝卜虽有帮助去滞的作用，但是如果有脾胃虚弱的，比如腹泻型的结肠炎的患者就不要吃，可能会加重肠道蠕动下行。您的情况胃和肚子都胀气，可以把萝卜煮成粥，炒成熟的也行，总之要熟吃，这样可以是体内多余的气体下行从肛门排出，减轻您的腹胀感。