冬季滋补养生食谱有哪些？冬季天气寒冷，在我们日常生活中，除了保暖至关重要外，在饮食下面也要多下点功夫，适量进补、合理膳食是非常关键的。那么冬季吃些什么能滋补身体暖胃散寒？

冬季滋补的食物推荐 冰薄荷糖梨水

梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为天然矿泉水，自古就被尊为百果之宗。不同种类的梨性寒程度也不完全一样，如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。

推荐食谱：冰薄荷糖梨水

做法

1. 梨洗净，不用去皮，切滚刀块。

2. 锅中加满水，水量可以根据锅的大小增减。

3. 大火煮开后盖上盖子。保持开锅状，小火焖煮15分钟左右即可。

4. 撰写制作步骤

5. 为了让梨水的味道更加浓郁，梨汁更加彻底，我用焖烧锅又焖了2个小时。

6. 如果不喜欢喝冰的，偏爱喝温热的，可以暂且放在锅中焖着，但不易过夜。

7. 喝之前放入冰糖待自然融化。

8. 焖煮过的梨，颜色更深，直接吃梨也很好吃滴。

9. 喜欢喝冰爽的，可以把煮好的梨汁倒入量杯中冷却至室温。

10. 然后灌入密封的容器中，盖上盖子，入冰箱冷藏一晚。

11. 冰盒内加满饮用水，薄荷叶子洗净，在每一个冰格中放入薄荷叶入冰箱冷冻成薄荷冰块。

12. 喝之前取数颗薄荷冰，放入杯中。

13. 加入冰镇后的梨汁，更加激活清爽。

以上就是小编推荐的冬季滋补的食物，赶紧拿去试试吧。