一、孕妇头晕饮食方面要注意什么?

1、尽量少喝茶。患贫血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

2、应当多吃蔬菜、瓜果贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物—甘薯，它虽然价格低廉，但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。

3、平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的。

二、要定期做产检，产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常

怀孕时身体会发生一系列生理、免疫变化，这些变化可能会累及血液系统，使孕妇的血象出现异常，引发贫血、血小板减少、血栓等一系列血液病，危及孕妇和胎儿的安全。如果产检出现贫血情况，一定要依据医生的建议进行补血补铁的治疗。

三、换一种躺着的姿势—侧卧

不管孕妇头晕是什么原因，一旦自己感到有点头重脚轻或头晕，请马上躺下来，以免晕倒时伤着自己。如果待的地方不方便躺下，那就坐下来，试着把头放在双膝之间。如果正在做有可能让自己和他人受伤的事情，比如开车，请马上停下来。

侧卧可以使流入心脏的血液量增加，从而增加流入大脑和胎盘及其他组织的血液。这样做很可能会防止自己晕倒，同时，也可以减轻孕妇头晕的感觉。

四、躺着或坐着起身时动作要放慢

为了防止出现孕妇头晕，要避免从椅子上或床上猛地起身。当孕妈咪躺着的时候，要慢慢地坐起来，把腿搭在床边或椅子边，坐上几分钟，然后再缓缓地站起来。