凉粉可以天天吃吗

最好不要天天吃。

夏季，很多人都是“一天不吃凉粉就燥得慌”，这也说明不少人都是把凉粉当做主食一样天天吃了，那么凉粉能不能天天吃呢？

俗话说，物极必反。再好的东西，也经不起天天吃。大补的东西，天天吃，反而会因为补过头而引起一些不适症，凉粉也是如此。

凉粉虽然是好东西，它营养丰富，它热量低，是想怎么吃就怎么吃的健康食品，但是，最好不要天天吃！

凉粉本身是凉性的，而夏季，人体普遍都会有脾胃虚寒的症状，天天吃凉粉，很容易就加重这种寒症，出现腹泻的症状。

并且，凉粉是淀粉制品，天天吃，会加重肠胃负担，且不容易消化，这样一来，很容易使胃部出现不适，引起消化不良、腹胀的症状。

因此，千万不要为了满足口腹之欲而不顾身体健康哦！

吃凉粉可以减肥吗

不能。

据说，凉粉的热量很低很低，怎么吃都不会胖，那么吃凉粉是不是可以减肥呢？

这个我们得从源头上说起。如果是用绿豆淀粉或者是豌豆淀粉做的凉粉，是有减肥作用的，它们本身不含有脂肪，并且人体在食用之后分解和食物时还会消耗一定的能量，自然而然的起到减肥的作用。

而如果是吃路边摊的话，减肥就真的是做梦了。路边摊卖的凉粉，不知道加了些什么乱七八糟的东西，吃了不会发生一些不好的反应就错了，又怎么可能减肥？

说到减肥，我们还得提一下，减肥是一个长期而缓慢的过程，不是说吃什么就能瘦下来的，必须要注意健康的饮食搭配健康的生活方式才行！

凉粉怎么吃不胖

吃凉粉本身就不会发胖，但要控制食量。

凉粉虽然是淀粉制作的，但其实它淀粉的含量少得可怜，而水分则占了大多数，这是它与馒头等淀粉制品最大的不同之处，因此热量是格外的低，100克成品的热量也大概只有35-45大卡而已，热量是低到不能再低了。

并且，凉粉中的水分可促进身体的新陈代谢，在给人体补充所需水分的同时，又促进了肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。这样一来体重就是想上升，也还真有点难。

凉粉主要原料是淀粉做的，比如绿豆，豌豆等，相比米和面热量低一些，一般100克50卡。但容易吃多，一碗很多都有400克，而蒸熟的米饭100克也就130卡。

任何食品吃多都会发胖，而且热量低的食物吃多了还会把胃口撑大，所以减肥要控制食量啊。