分娩过程是临产到胎儿分娩出来的一个过程，这个过程对每个准妈妈而言都是不一样的，生孩子的过程总是让人觉得很害怕，虽然它是一个自然的生理过程，但是还是对孕妇来说是一个让人害怕的事情，容易产生复杂的心理变化，那么为了避免分娩过程中产生的不良反应，一起了解分娩过程中的禁忌。

2分娩时不要有太大的焦虑，在分娩时孕妇难免会出现焦虑，恐惧的心理反应，适当的焦虑是可以提高适应环境的能力，然而多度的焦虑是会有影响的，可能会导致子宫收缩缺乏，增加产后出血的可能性。

3阵痛的时候不要太过于用力，如果孕妇在阵痛的时候太用力，这样体力会消耗的很快，尤其是在过分用力收紧臀部的时候很可能会把正在下降的胎儿又挤回去，所以阵痛的时候尽量让自己放松，不要紧绷着身体。

4在分娩过程中不要憋气，憋气是会让身体不自觉的用力，这样是会增强疼痛的，有时候还可能会出现头晕的现象，为了能正常的给胎儿 输送养分，孕妇要注意在分娩过程中不要憋气。

以上是在分娩过程中的禁忌，孕妇还可以顺便了解下产后饮食调养食谱的推荐，帮助自己更好的恢复身体。