剖宫产后怎样调养_剖腹产后吃什么食物好

对于剖宫产的新妈妈而言，在产后一定要注意饮食的调养，特别是产后一周内的饮食调养是相当关键的。

剖宫产产后一周饮食

宜

流质，半流质的食物

可以最大限度地减少对伤口的影响，有利于伤口的愈合。

高蛋白的汤水

如鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，可以帮助妈妈补充体力，加速伤口愈合。

有利排除恶露的食物

如益母草、红糖、粳米等，可促进恶露排出，加快术后恢复并预防各种产后疾病。

忌

禁食寒凉、辛辣食物

产后多虚多淤，应禁食生冷、寒凉食物。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、蒜、辣椒等辛热的食物应忌食。如果进食辛热的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

产后饮食不宜大补

滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

不可自行乱补

身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留行、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

忌发酵类食物

剖宫产后腹胀通常比较厉害，容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。

一周食谱推荐

第一天

1杯白萝卜水，1杯白开水，1碗大米粥。剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。

第二天

早：自做小米粥，也可以用沸水冲调鸡蛋，既有营养，味道也不错。

午：小米粥或者是烂面条、面条汤等。

晚：白米粥（加几片生菜叶），白萝卜汤，酒酿冲鸡蛋（放点红糖，可排恶露；酒酿冲鸡蛋，可下奶）以及中药路路通（可通乳）。

第三天

早：白米粥（里面掺点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。

午：白米粥（里面掺点小米）。

晚：白米粥（里面掺点红枣），清炒小白菜。

第四天

早：黑米粥（加枸杞子），1个豆沙包。

午：鲫鱼汤（下奶），加1个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤（恢复伤口），小白菜炒蘑菇，赤小豆银耳汤。

第五天

早：白米粥，1个豆沙包。

午：西红柿鸡蛋面。

晚：黑鱼汤，小白菜炒黑木耳，白米粥加几粒红枣。

第六天

早：白米粥，1个豆沙包，半个馒头。

午：白米粥，鲫鱼汤。

晚：炒青菜，炒小白菜，白米粥。

第七天

早：1个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通。

午：蒸蛋，素包子。

晚：清炒白菜，白米粥。

产后补血通乳食谱

猪蹄粥

原料：

猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、盐各适量。

做法：

1.将猪蹄去毛，洗净，剁成块；通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁。

2.锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至粥熟，加盐调味即可。