如果你是经常在室内工作、平时很少运动的白领，我最先推荐的是喝黄芪枸杞茶。黄芪是补气的，枸杞是养阴的，在上午10点左右这个时段用黄芪和枸杞泡水喝，可以增加能量储备以应对接下来大半天的烦劳。

最好的办法是，每天8点左右一到办公室，先把黄芪和枸杞冲泡上，闷到10点左右，就成了补充这一天的第一杯“能量合剂”，接下来，可以不断续杯，因为这个量是一天的剂量。

黄芪是补气药里的圣药，很多人吃的中药里都用过它，因为气虚是中国人常见的一种身体状态。气虚，通俗地讲就是身体各种功能的下降，或者由于劳损，或者因为衰老，无论是过度的体力消耗还是心理消耗，都可能造成气虚。这和衰老一样难以避免。黄芪能做的，就是给这些因为劳损而消耗的细胞、组织、器官“充电”，使它们重新恢复活力。

我有一个律师朋友，每天都要为案子思考、辩论，每天都觉得很累，刚刚年过四十身体就已经顶不住了。我建议她把每天喝的茶改为黄芪水，她喝了一个多星期就觉得体力改善不少，再见到以前的朋友，大家都惊奇于她的改变：脸色不仅有了光泽，而且也不像以前那么黄了，这些就是黄芪的功劳。

中国女人最怕的就是变成“黄脸婆”，“黄脸婆”不仅是衰老的代名词，还是身体功能下降、气虚的表现。因为黄色是脾气的颜色，脾气虚时最先出现的就是脸色发黄，而这也多是健康和疾病的分水岭，可以说脸色发黄的人身体大多处于“亚健康”状态。这个时候如果能及时补气，很可能就避免、逆转了之后疾病的发生及早衰的到来。补气后脸色从黄变红就是个不错的开端。但是，补气并不能无限制地进行下去，补气的时候要注意到阴是不是虚，或者说，补气药会不会伤阴，这也是我在推荐黄芪的同时还推荐枸杞的目的，因为枸杞是补阴的。

补气的黄芪可以提高细胞组织器官的功能，但这个提高的过程中要提防过犹不及，因为细胞组织器官功能的过度提高可能造成对身体的消耗，类似于“揠苗助长”“竭泽而渔”。往轻了说，会出现我们常说的“上火”；往重了说，就是伤阴了。

“气”是细胞组织器官的功能，“阴”则是细胞组织器官本身，气虚是身体功能的下降，阴虚就是身体结构、物质基础的耗竭。所以，在一定意义上，阴虚比气虚要严重，阴虚的发生往往是气虚严重了，或者是补气的药物使用不当时，身体为了提升功能而挖掘潜力，挖掘得过分了就要消耗自己，这就由气虚变成阴虚了。如果为了提升细胞组织器官的功能，补气的药物使用过分，同样也会转而消耗身体，造成阴虚。

野史里常说，某个武林高手或名人，死于吃补药过度。虽然具体药物是什么无从考证，但吃补药过度确实会使人折寿，而且这些补药多是热性很高的补气药、补阳药。

人的生命像蜡烛，人活着蜡烛就燃烧着。过分吃补药，特别是补气药、补阳药，想达到精力旺盛或者长寿的目的，就等于是在不断地拨亮火苗。蜡烛的长短就像一个人的生命储备，某种程度是由基因决定的，每个人都有定数。如果你总是拨亮它，虽然看似火苗很大，很有活力，但燃烧的时间就短，寿命也就短，这就是补药能使人夭折的道理。

只有在拨亮火苗的同时补充蜡烛的体量，才能既增加燃烧的亮度，又不缩短燃烧的时间。拨亮火苗是补气，增加蜡烛的体量是补阴，这样气阴双补、阴阳双补的办法才不至于出现偏颇。

除非这个人气虚症状明显的同时毫无阴虚的征象，比如人是白胖白胖的，又有怕冷、爱喝水、小便多等阳虚的特点，这个时候补气可以不兼顾补阴，否则，都需要在补气补到一定的时候，观察是不是阴虚，必要时可以阴阳同补，只不过这个补阴的药物不必用药效特别大的，比如山芋肉、熟地之类的，可以选择枸杞、玉竹、沙参等。

黄芪枸杞茶配方：黄芪10克、枸杞10粒，如果是干燥季节，或者室内很干燥，可以再加上沙参10克，增加补阴的力量，同时也制约黄芪的热性，避免上火。这三种药像泡茶一样用开水冲泡，最好是放在保温杯中闷一会儿，因为它们都比茶叶质地厚重，不像茶叶那么容易浸出。