“一孕傻三年”的说法由来已久，不过似乎也争议不断。一方面，很多经历过孕产的女性都有感觉，觉得自己记忆力和注意力确实是下降了；而另一方面，大众媒体上的宣传，出于“性别歧视”这个高压线，要说女人会因为怀孕而变傻，实在是太政治不正确，因此会极力辩护，否认这一现象。那么，医学专业上对于这个“一孕傻三年”到底是怎么说的呢？

“一孕傻三年”究竟是真还是假

“一孕傻三年”究竟是真还是假？

其实，大众媒体在对这一现象进行辩护的时候，也都会拿出一些医学文献来作为依据，以证明女性是不会变傻的，只不过是怀孕以后休息不好反应慢了，亦或是一种自我暗示。

但是，我查阅了更多的医学专业文献发现，相比于大众媒体对孕妇变“傻”的极力否认，医学专业上认为孕妇认知能力是否产生变化存在争议，一些权威文献和数据库甚至支持孕期女性出现认知能力的下降。

不过需要强调的是，这个“孕傻”的“傻”，指的是认知能力方面，比如记忆力下降，内隐记忆减退，注意力较难集中，但不是指智商下降，比如思维的能力，或者抽象能力，都没有受到影响。

至于所谓“孕傻”产生的原因，目前来看还不是很明确，更多是因为怀孕造成多种激素大范围波动引起，不过这个还没有得到广泛的公认。不过，前面大众媒体常说的哪些原因，比如睡眠少，生活习惯被打乱等等，应该关系都不大。

孕妈如何才能冲破这个谣言？不如吃点增强记忆力的食物吧

一、鱼

脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

深海鱼虽营养丰富，也能增强记忆力，但因位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量。所以，任何食物要讲究度。

核桃

二、核桃

众所周知，核桃对心脏健康有积极的影响，另外，核桃还可以帮助改善记忆。对将其作为零食，或者添加到燕麦片、水果沙拉中，不但美味可口，又可以满足饥饿感，提高记忆力。

三、燕麦

燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI（升糖指数）食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。

四、香蕉

脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。

总结：以上就是今天为大家详细介绍的关于“一孕傻三年”的言论，如果你不想成为其中的一员，就赶快多吃一点增强记忆力的食物吧！