止咳4穴位

肺俞穴：

位于背部第3、4胸椎棘突之间凹陷的左右两侧，距脊椎约1寸半（比大拇指稍宽）的位置，左右各一。可以通畅肺气，治咳嗽、气喘，尤其是慢性支气管引起的咳嗽，需由他人协助，以指腹按压穴位，使产生酸、胀、麻感。

大椎穴：

当头部略前倾时，颈部与背部交界处可摸到凸出的最高点是第7颈椎，其下方凹陷处即为此穴位置。以手指指腹或指节向下按压此穴，并在穴位四周上下左右旋转按摩、揉动至红热，有助于改善新陈代谢、增强抵抗力，适合有过敏体质的人。

膻中穴：

位于双乳之间，两边乳头对过来的正中点与胸骨中线的交接处。可自行揉按，缓和咳嗽引起的胸痛，对呼吸系统及血液循环有助益。

尺泽穴：

当手掌向上、手肘弯曲时，肘内关节会浮现硬筋，此穴位就在手肘横纹上、硬筋偏拇指侧凹陷处，可以摸到脉膊的地方，双手各一。可疏通肺经，降逆镇咳，对剧烈咳嗽有抒解效果。

保健3药膳茶饮

百合蒸梨

材料：干百合10克、水梨1颗（约200克）、砂糖15克。

作法：

1.将百合洗净备用。

2.水梨洗净削皮，切成小块备用。

3.锅中放入百合与水梨，加入砂糖，蒸约2小时即可食用。

功效：润燥化痰，缓解咳嗽症状。但寒性患者或寒咳者勿服用。

紫苏枣姜粥

材料：紫苏叶2～3片、红枣3～4颗、姜2～3片、米60克。

作法：

1.将米洗净，放入锅中煮成粥。

2.红枣去籽，和姜片、紫苏叶一起放入刚煮好的热粥中焖一段时间。

3.食用前将姜片、紫苏叶取出即可。

功效：适合寒性咳嗽的人食用，热性病人或热咳的人勿服用。

纾解风热茶

材料：菊花、桑叶各9克、薄荷6克。

作法：

1.将菊花、桑叶放入锅中。

2.加水以大火煮滚后，转小火煮15分钟，再放入薄荷叶。

3.熄火略焖，即可饮用。

功效：咳嗽有黄痰、发烧的人可以饮用；但寒性患者或寒咳者勿服用。