中医视肺为“娇脏”，而且有“上先受之”的规律。因为呼吸道和外界直接相通，所以干燥的空气最先伤害到肺。现在医学统计显示，空气湿度达到 50%左右时，呼吸道感染率最低。因为身体任何器官的细胞，都必须在有水的环境中才能工作。呼吸道黏膜因为干燥而损伤后，雾霾中的有毒物质就可以趁虚而 入，所以，干燥季节里肺部保湿是最重要的。

肺燥的典型表现是嗓子干疼、干咳无痰，嗓子疼是因为咽喉黏膜干燥受损发炎，无痰是因为干燥影响了正气，只有肺燥改善的时候，痰才可能顺畅地排出来。从这个角度上说，润肺的药物都可以化痰，扶助正气，比如麦冬、沙参、玉竹、百合、芦根、茅根，都有这些效果。

之所以说肺的保湿比皮肤保湿重要，还因为皮肤的湿润其实是身体里的水分从内而外蒸化的结果，在医学上称之为“无感蒸发”，代谢过程产生的热量， 会夹带着水分从皮肤里面蒸发出来，这个过程就完成了皮肤的保湿。身体好的人，“无感蒸发”旺盛，皮肤自然就润泽。而身体不好的人用了昂贵的保湿剂，但皮肤 仍旧干枯缺水，因为外在的局部保湿，在干燥的季节中只能维持很短的时间。

如果一个人感冒了，肺气被闭住了，不仅无汗，浑身发紧，还会干咳无痰，这都是中医说的“表气被束”“肺气不宣”的结果。特别是北方，只有通过宣 肺润肺，改善了呼吸道的状态，皮肤的发紧干燥才会随之缓解。因为中医早就认识到“肺开窍于皮毛”，皮肤的好坏和肺部的状态，特别是肺部的保湿关系密切。

既然肺部保湿这么重要，那应该如何给肺部保湿呢？接下来跟着小编一起看看吧！

润肺补水的3个小方法：

直接补水——多喝白开水，可于早上、睡前各喝0.2升，两餐间各饮0.8升。

空气补水——可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度。

食疗补水——一方面，冬季饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免助纣为虐，加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。

另一方面，可以多食用些润燥润喉的食物，如蜂蜜、雪梨等，此外，豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、黑芝麻、猕猴桃等食品中含有大量的维生素，也可以预防干燥的发生。

除了饮食上注意外，适当用些润燥的中药，如沙参、玉竹、怀山药、百合、生地、芦根等，也可以促进呼吸道及胃肠道的腺体分泌，有效避免干燥。

必要时，这些药物(生地除外)也可以和鱼或鸭一起煲汤食用。身体较虚弱的病人，也可以用一些西洋参炖服，达到益气养阴的作用。

此外，可以适当喝些苦丁茶、清茶或者药茶预防秋燥，比如用麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶喝，如果咽喉疼痛也可以加些金银花同泡。

总结：以上就是今天为大家介绍的，为了让你的身体更加健康，赶快给自己的肺补补水吧！