改善体质！所谓梅乾瘦身法①光吃就能瘦！？

众所皆知的是，梅乾有促进唾液分泌及舒缓疲劳的效果

但是梅乾的功效不只这样哟～

抑制血糖值上升，加速新陈代谢...等功效，据说都与减肥瘦身有关系。

加上能够燃烧身体多余的脂肪，又能帮助解决便秘和拉肚子，两者都是会令人兴奋的功能

大部份的台湾人可能过着与梅乾无缘的生活，但大家不妨趁夏天快到需要瘦身的好时机，把梅乾放在冰箱里，当作常备的食物吧！

改善体质！所谓梅乾瘦身法②梅乾要吃几颗和怎麽选择？

日常用来减肥时吃的梅乾，一定要选低盐份的喔

如果盐份摄取过多，就有可能会出现口渴、高血压、 水肿等症状。

所以呢～小梅乾的话就每天吃2颗，若是大梅乾的话1颗就好了。

想增强减肥功效的话，把梅乾拿去烤一下也是个不错的方法喔

梅乾烤过後会释放出一种名为「Mumefural」的化学成份，这种成份可以帮助改善血气运行哟！

改善体质！所谓梅乾瘦身法③梅乾要在几点吃最好？

经过我本人看了很多不同的调查结果後……晚饭前吃一颗，让脂肪不易被吸收，是吃梅乾减肥的最佳时间带哦

睡前也吃一颗梅乾似乎也不错

最重要的是，要坚持连续吃一个月以上。

持续下去的话，平均减个2-3kg就不是问题哦！

也有透过这个方式，因此减了4kg的人

「今天有点想偷懒呢……」，遇上这样日子的时後，也可以用糖份较少的梅酒代替梅乾喔！

改善体质！所谓梅乾瘦身法④动手做梅乾料理！

虽然说在餐前吃一颗梅乾，就能轻松达到减肥也不错，但想成为梅乾减肥达人的话，可以试试将它融入日常的饮食生活中哦！

加入瘦身功效同样出众的紫苏，还有低卡路里的食材一起制作出健康又能帮助变瘦的料理吧

在这里要推荐的是两道料理，分别是「梅乾紫苏鸡胸肉卷」和「荳芽菜拌梅子子苏」

【梅乾紫苏鸡胸肉卷】

①把鸡胸肉切开且平放。

②把紫苏舖在鸡胸肉上。

③再把梅子放在紫苏上。

④把鸡肉紧紧地卷好。

⑤卷好後把鸡肉卷开口的部份向下，加入少量橄榄油烤熟。

【荳芽菜拌梅子子苏】

①把荳芽菜用水川烫煮熟。

②紫苏切碎。

③梅子去核，用手撕成小块。

④加入小量麻油、酱油及一点盐巴、芝麻拌匀。

平常容易吃得到，梅乾居然有这麽厉害的减肥效果，觉得很惊人～

但是也不能因为吃了有助减肥的梅乾後，就放纵食慾哟！

吃梅乾瘦身的同时，也要继续努力控制体重及每餐的卡路里喔