如今生活节奏越来越快，生活压力也越来越大。人们的免疫力大不如从前了，温度一变，就容易感冒。现在人们都很关注怎么增强免疫力的问题。小编带来七个好习惯增强你的免疫力，跟着小编看下去吧。

一、少发脾气、多信任人：因为根据研究，「敌意」低的人，血液的带氧腺体数目也会增加，带氧腺体就像高速公路的开道车，可以让人的免疫细胞快速抵达病菌入侵现场。

二、多开怀大笑：大笑可以减少压力荷尔蒙。而且，哥伦比亚大学一项对民众观赏欢笑录像带的研究也发现，开心一下会增加口水分泌，并且增加唾液中的抗体。

三、多帮助人：一项针对两千七百名美国社区志工的调查显示，这群人罹患心脏病、忧郁症及传染病的比率，比没有担任志工的人少二？五倍。做善事之后，脑啡释放的量会提高，从而增加快乐、减少因忧愁造成的压力蛋白。

四、增加亲密接触，例如，按摩或拥抱：迈阿密大学研究发现，每天接受四十五分钟的按摩，一个月后免疫细胞数目明显增加。而许多医师的经验也发现，无论幼儿或成人，若是常常有人充满关怀的抚摸、拥抱他们，对于疾病的抵抗力都会增强。

五、回归信仰：据杜克大学医学中心的研究，固定参加宗教聚会，或有祷告灵修生活的人，体内的 interleukin-6蛋白（会削弱免疫力），比没有宗教信仰的人要低。而教友的支持网，也是减少压力的重要因素。

六、建立适合自己的生活节奏：时间的压力是有毒的，因为会快速累积皮质固醇。但在同一时间要做多少事，却要看个人；动作快的人被要求慢慢来，反而会增加压力。

七、不要忧虑太多：圣经有一段经文「喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干」，经过医学证明是正确的，因为忧郁症患者也有更高的骨质疏松比率，而且体内Ｔ细胞与杀手细胞的比率都比一般人要低三成以上。