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天天嚷着要减肥，但真要去健身房的话没时间没精力还没钱！这也不能成为你不运动的理由。下面爱秀美小编就跟大家分享一组瘦身操，只需要1张瑜伽垫，每天5分钟就能瘦。

动作1：保持上半身与地面平行，左腿支撑，右腿尽量抬成水平，同时左臂向前伸直。这个姿势维持30秒就是胜利！刚开始接受不来这个强度的童鞋可以先保持20秒哈。

动作2：将右腿弯曲向右侧抬得尽量高。同样保持上半身挺直。这个动作要做30个，坚持哦。

动作3：保持臀部高度，右腿向上踢，感觉臀部发力，同样做30个。这几个动作可以从锻炼到不同区域的臀部和大腿肌肉，让你得到充分的锻炼哦。

确实有点累，做完右侧的动作休息一下吧，可以尝试拉伸。

然后换到左腿重复刚刚的动作。