上班族应该怎样保养身体

上班族宜每天用温水泡手

对上班族尤其是笔记本电脑的使用者而言，每天最辛苦的就是手指了。在触摸鼠标的过程中，不仅手指肌肉会感觉疲劳，还会造成手部肌腱在其周围的腱鞘内磨损，引起组织肿胀、增厚，并发生炎症。如果不及时休息或采取治疗措施，严重时会进一步带来各个手指功能的丧失。

所以，经常用笔记本电脑或从事手部活动的人，一定要注意减少持续手部运动的时间，并经常用温水洗手，避免手部受凉，促进手部血液循环；有条件者还可以做手部按摩，以保证它的健康。

上班族如何消除疲劳

长时间上网，你会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血、供氧的不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张、疲惫的腰肌。