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减肥是每个女生一生中必经的挑战，像是节食、运动、中药...等各种方法，相信大家都尝试过不少，而今天就要来跟大家说说最近在日本超火的「呼吸减肥法」！只需要调整一下呼吸方式，就能轻松达到瘦腰腹的效果哦！

#基本呼吸减肥法

1.从口中呕吐物和呼吸通过你的鼻子

2.从鼻子西6秒

3.慢慢吐大约4秒

#逆腹式呼吸法

1.采取一个放松的姿势坐在椅子上

2.想像空气一路慢慢进入你的肺里

3.吸气时从鼻子慢慢地呼吸

4.吐气时缓慢从鼻子甚至是嘴巴吐出

#骨盆呼吸

1.膝盖弯曲，同时从鼻子呼气

2.呼气的同时将膝盖打回，以上重复五次

#用力呼吸法

1.保持流动的腹式呼吸，同时呼气的呼吸细长

2.让空气完全离开身体，而呼吸会重复在浅呼吸胸，由浅的10秒开始保持再逐渐延长时间

多反覆轮着做这些动作，最好养成习惯，勤劳点做不到一个月就会感觉到小腹变得紧实平坦喔！秋冬那些窄不拉叽的鱼尾裙、针织洋装通通来吧～我要把你们变成小菜一碟！