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看了这么多瘦身的运动，还是没有准备开始实行的一天吗！没事，女人嘛，本来就经常用脑运动的。今天来介绍几种食物，把它拿来代替消夜或零食，也是有达到瘦大腿的功效喔！！

奇异果

号称“水果之王”的奇异果富含多种维生素，能有效促进肠道消化，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生，而且热量又低，完全是减肥的好朋友啊！

番茄

番茄也很不错～它除了拥有丰富的维他命，还能促进新陈代谢，重点是它非常利尿，让我们腿部的水肿轻松消除掉，而且吃了又很有饱足感，减肥的时候吃也很不错喔！

香蕉

要是你早上想不出要吃什么的话，这边建议可以到小7去买个香蕉，热量低而且富含纤维，可以刺激你的肠胃蠕动，脂肪含量极低，是充饥减肥兼得的梦幻食物。（但建议胃不好的人不要多吃）

红豆

如果你属于水肿体质的话，红豆或红豆水是个不错的东西(可以煮一杯当点心)，红豆有带动血液循环的效果，还能清除下半身的脂肪(key word看到没！)

海苔

看到有海苔这个选项就好开心(真心把它当小点心)~它能加速身体各部分机能运化，防止下半身水分堆积。大家就买个一包放在公司当零食吃，但麻烦不要吃完香鸡排後才再说怎么都没效！