中老年人容易得哪些病

1．肺部感染

根据中年人的解剖及生理的特点，膈肌、肋间肌与腹肌有所萎缩、肌张力降低、脊柱退行性变化而弯曲度增加，再加上呼吸系统的衰老，纤毛运动减弱等，容易导致肺部感染，如支气管肺炎、间质性肺炎等。所以中年人的肺部感染不容忽视，要尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施，可以预防或延缓呼吸器官的衰老。预防中年人易患肺炎的办法有：

（1）经常摄取富含维生素A和E、B2的食物。多吃糙米饭、胡萝卜等食物，保护呼吸道粘膜、增强抗病能力。

（2）净化环境。戒烟和禁烟是预防肺炎的有力措施之一。因周围空气污染及长期吸烟可刺激呼吸道，使气管、支气管纤毛受到损害，分泌物不易排出，降低了防病能力。

（3）逐渐锻炼用冷水洗脸，或冷水淋浴，避免感冒，增强机体抵抗力。

（4）积极参加力所能及的体育锻炼。如打太极拳、练气功、调节呼吸、晨起深呼吸，尽量利用横膈肌的呼吸运动，增加肺活量，可以使支气管肌肉松弛，提高呼吸道纤毛清除能力，以免细菌生长繁殖。

2．糖尿病

隐性糖尿病是中年期多发而易被忽略的疾病之一。例如，某中年病者外阴搔痒伴感染溃疡，检查霉菌、滴虫、尿糖均为阴性，经空腹血糖检查阳性，证实是糖尿病。因此，中年期患者没有尿糖并不能排除糖尿病。因为中年以后的肾脏葡萄糖阈值比青年人高，它可以阻止或减少尿糖及高渗性多尿的排出，病人没有三多一少的症状。常会因此而漏诊，直到出现并发症才被重视。并发症有高血压、脑血管病、冠心病、白内障、末梢神经炎、肾脏病等等，对健康危害性很大。

糖尿病病人自我保健应注意：

注意冷暖、预防感冒，可减少并发症的发生。

（2）精神愉快，解郁解结。如情绪不稳定，七情因素会影响到血糖的波动。要培养乐观情绪、胸襟开阔，与人为善，根据自己的特长干些力所能及的工作。

（3）糖尿病易生疖肿，溃破不易愈合。故皮肤清洁工作至关重要。要经常洗澡，少用刺激性肥皂。

（4）糖尿病患者须定期至医院门诊复查，遵照医嘱服从治疗，才能控制病情。要严格掌握糖尿病饮食原则。

3．心血管疾病

（1）高血压在中年人群中发病率非常高。据统计40-49岁发病率为14.62%，50岁以上为45.7%。根据世界卫生组织统计70岁以上老人发病率为50%。患病人群中与家族遗传因素有关的原发性高血压占90%，10%是由于肾脏疾病、内分泌疾病引起，称继发性高血压。该病危害性大，常易并发高血脂病、糖尿病、脑血管病、心肌梗塞等症。

（2）冠状动脉硬化性心脏病（又称冠心病）主要临床表现：心绞痛．冠状动脉分支阻塞造成局部心肌梗死，如严重阻塞及大面积心肌坏死可引起心律紊乱及猝死。中年人如发现心前区压迫感、胸闷，有心脏早搏都要引起重视，及时到正规医院做检查，以明确诊断。如有心绞痛发生，可采用按压至阳穴，（位于背部第7-8胸椎之间棘突、二肩仰角下角相平处）按压3分钟即可缓解。如心绞痛不能缓解应立即送医院急诊检查。

（3）中风（即急性脑血管病）按病变性质可分缺血性中风（脑血栓形成，脑栓塞等）、出血性中风（脑出血、蛛网膜下腔出血）。对中老年人来说，中风的危害性远超过癌症，是造成中年死亡的罪魁祸首。近年来，由于CT和核磁共振的广泛应用，可明确脑部病变部位及性质，对中风的及时诊断有极大的帮助，对脑出血的诊断几可达100%。但诊断明确后由于脑功能恢复较差，多数遗留后遗症，因此重点应做好愈后保健和防治。

心血管疾患应重在预防，其措施有：

（1）注意合理饮食低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素类食物，并注意饮食规律。

（2）人群预防要了解高血压、中风、心绞痛防治知识及定期健康普查。

（3）提倡健康生活方式起床宜缓不宜急。突然改变姿势易导致体位性低血压，会突然眼前发黑昏倒。晨起饮水，用以稀释血液。防止血粘稠度增高，以免引起不测。排便要注意切忌腹压过猛，以免导致中风及心脏猝死。

平时要适当参加体育锻炼、家务劳动、注意劳逸结合，心理平衡。

4．骨质增生和骨质疏松症

骨质增生是人到中年后骨骼系统发生的衰老现象。就是医学上所谓的退行性变。随着年龄的增加，发生比例愈来愈高:30--40岁占36%，40--50岁占87%，50--60岁占93%。临床上常见的表现为肩周炎、颈椎病、腰椎病、骨关节炎等病变。这种骨质老化性病变一般在30多岁就会发生。随着年龄的增长，老年人全身关节组织都会逐渐变性，导致一定程度上的功能障碍，关节疼痛，功能障碍，严重影响病人身心健康。中医理论认为肾主骨，肾衰则骨软，肾弱则骨病，肾病则骨松。所以中医学主张补肾壮阳，强筋健骨的主治方案。

骨病常见原因之一为骨质疏松，表现为骨质变脆，骨质密度减少，女性多于男性。据国内外统计资料显示：同龄男子的前臂骨折发生率是更年期后妇女的1/10。平均60岁以上妇女每4个人中就有1人患骨质疏松症，医学上称它为"绝经期骨质疏松症"。这是由于中年期妇女绝经后，卵巢功能衰退，雌激素明显减少，影响了钙的利用和吸收，在骨组织内表现为骨质疏松。由于骨密度的下降，可发生肢体骨折和脊柱弯曲、变形，这对于绝经期后妇女来说是一种严重的威胁。

预防骨质疏松症的办法有：

骨质疏松症较明显，产生骨痛症状的患者，可在医生指导下应用降钙素。这是骨代谢激素中活性最高、最可信的剂型。平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片。大多数人长期服用钙质补充制剂无不良反应，但有肾结石史的人要慎用，补钙同时给维生素D，增加钙的吸收。

在绝经后适当补充雌激素，以达到早期预防作用。但为避免雌激素用量蓄积，而导致子宫内膜癌的发生，应在医生指导下定期使用孕激素。

戒烟，因为尼古丁会加速血中钙的排出，所以应该戒烟。由于大量酒精会干扰维生素D的代谢，加速钙的排出。所以要禁止酗酒。

（4）期人群须进行常规骨质疏松检查。可用单光子吸收比色计来测定手腕部和足部的丢失量，也可用双光子吸收比色计来测定脊椎和股骨的骨质丢失量。

（5）由于人体不断流失钙质，因此持续从饮食中补充钙质至关重要，中年人要常喝新鲜牛奶，因牛奶、乳类食品是获取钙质的丰富来源。蔬菜瓜果中也含有钙，但不容易被人体吸收，蚌类、鱼类特别是可以连骨头一起吃的鱼类，例如小黄鱼、凤尾鱼都含有丰富钙质，黄豆虽然属蔬菜类，但要制成豆腐必须掺加钙化物，含有大量钙质，且脂肪含量少，不含胆固醇，成为中年人最佳佐食食品。若再要增加钙质的摄取量，可以在烹煮肉或骨头汤料时，加入少许醋，便可增加钙质含量。

（6）生活中要忌登高登梯搬重东西，以防跌倒骨折。家中地面要保持干净且不滑，杂物果皮、果核及时清理以防止滑倒。房屋中少放东西，以防碰倒引起骨折。

老年人除了退行性变化而引起的许多疾病之外，尚有一些发病率特别高的老年疾病。主要包括，高血压、心血管疾病，冠心病；口腔疾病，牙列缺根或牙列缺失、口腔粘膜病（如扁平苔癣，干燥综合征，盘状红斑狼疮等等）、牙病；精神和神经系统疾病，老年性痴呆、老年性震颠麻痹等。