经常按摩中脘穴，不但可预防胃溃疡、胃扩张、胃下垂、胃痉挛、消化不良、急慢性胃炎等各种胃病，而且还能起到强壮身体的作用。

中脘穴是任脉上的要穴之一，也是手太阳、手少阳、足阳明、任脉四脉的会聚之穴。

中脘，中，指本穴相对于上脘穴、下脘穴二穴而为中也；脘，空腔也。该穴名意指任有脉的地部经水由此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名中脘。

中脘穴位于腹部的正中线上，大约在肚脐往上一掌处。中脘穴号称胃的“灵魂腧穴”，具有良好的健脾和胃、补中益气之功效。经常按摩中脘穴，不但可预防胃溃疡、胃扩张、胃下垂、胃痉挛、消化不良、急慢性胃炎等各种胃病，而且还能起到强壮身体的作用。中医认为脾胃为后天之本，无论患何种疾病，“有胃气则生，无胃气则亡”。因此，强健的脾胃是人赖以生存的基础。

1.保养肠胃。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，胃部消化不良时，可刺激中脘穴来加以改善。按摩时最好仰卧，全身肌肉放松，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，五六秒钟后将手拿开，重复10次。另外，也可找双卫生筷，用卫生筷的头重复刺激中脘穴5次，胃部就会感到较为舒服。

2.缓解妊娠反映。妊娠反应也就是我们俗称的“孕吐”，很多女性朋友在妊娠6周左右后，都会有这种状况。虽说妊娠反应不是病，但妊娠反应会使人心烦意乱，筋疲力尽，而对于妊娠反应目前又无特效药。在这种情况下，可通过按摩中脘穴缓解“孕吐”。按压中脘穴腹腔内会产生温热感。经过轻力度的按压后，要变按为揉，用两手的掌根以顺时针方向轻轻按摩，范围要以中脘穴为中心，每次按压加揉摩，不要超过3～5分钟，每天可进行1～2次即可。

温馨提示：按摩中脘穴常用的方法是按揉法或摩揉法。按揉好理解，摩揉就是将双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，以顺时针和逆时针方向缓慢行圆周推动。按摩时要注意，手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。饭后半小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛和恶心。