丰胸的食谱有哪些？丰胸的方法有很多，大家说得最多的是饮食调理。那么丰胸的食谱到底有哪些呢？小编现在就来跟大家推荐几款比较好的食谱，希望各位看后，可以去实践做一下。

一、丰胸的食谱

1、落花生粥

材料：落花生米45公克（带皮）、淮山药30克、米更米100克、冰糖适量。

作法：分别将落花生米及山药捣碎，再与米更米相和同煮为粥，加入冰糖调匀即可。

UP重点：益气养血、健脾润肺、通乳。适用于气虚、血虚诸证以及产后乳汁不足者。

2、红糟羊肉

材料：羊肉1斤、红糟3两、老姜母1段、橄榄油2大匙、佐料酒半碗。

作法：羊肉切块，入水汆烫去羊骚味后捞起。

（1）老姜洗净拍裂，入热油中爆香，加红糟以中火炒至微焦。

（2）加入羊肉炒匀，加酒煮开后，加入10碗水以小火炖约50分钟，羊肉熟烂即可。

注：可与面线一同拌食，味道颇佳。现在秋天，吃羊肉还有很好的暖身功效。

3、丰胸汤

材料：黑豆、花生、红枣各半斤，冰糖依个人喜好、水适量。

作法：黑豆、花生洗净用盐水泡一晚，再以清水洗去盐分。

（1）材料全部放入锅中，加水盖过材料煮烂。

（2）凉后放入冰箱，每天早晚各1碗。

4、蒲公英当归炖乌骨鸡

功效：清热解毒、通畅乳腺、舒缓胸部发育的肿痛

材料：蒲公英3钱、当归3钱、乌骨鸡腿1只、盐2小匙。

作法：

（1）蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮开，转小火煮5分钟，去渣留汁。

（2）鸡腿剁块，汆烫捞起，加入蒲公英汁中，放入当归，以大火煮开，转小火炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

UP重点：益气造血，调子宫机能，能影响女性荷尔蒙激素，刺激胸部发育和大小。

5、青木瓜炖鱼头

功效：促进乳腺发达、乳房发育，有丰胸功效。

材料：青木瓜1颗（约12两）、鱼头半个（约12两）、盐2小匙。

作法：

（1）鱼头洗净剁大块，木瓜去籽、切块。

（2）油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。

（3）另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后转小火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。

UP重点：青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶帮助消化，有利人体利用蛋白质，促进组织发育，发达乳腺，调整性荷尔蒙，丰胸美乳，一定和富含蛋白质的肉类同煮。

6、炒黄花猪腰

材料：黄花菜50克、猪腰500克、素油、葱、姜、蒜、盐、糖各适量。

作法：将猪腰切开，剃去筋膜臊腺，洗净切成腰花块，黄花菜泡发撕成小条。

炒锅内把素油烧热，先煸炒葱、姜、蒜作料。再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、盐、糖煸炒片刻，加芡粉，汤汁明透即可。

UP重点：养血平肝、补肾通乳。

7、红枣花生炖猪蹄

功效：健胸丰胸、雕塑女性成熟曲线

材料：猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙。

作法：

1.猪蹄洗净，汆烫捞起。

2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。

UP重点：提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群，可促进乳腺发育。

二、健康的丰胸按摩法

按摩丰胸是健康丰胸的一种方式，一般按摩丰胸要配和丰胸精油来进行，这样效果会比较好，但具体要选择哪一款丰胸精油你可以去专柜咨询，小编下面要介绍的只是按摩的手法哦。

按摩前：首先取丰胸精油适量（10滴左右）为宜，以打圈的方式涂抹于胸部。

按摩步骤：

1、虎口朝内，双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开十下。

2、虎口朝外，四指由外往内画大圈按摩乳房，左右各十圈。

3、虎口朝外，中指与无名指两指由外往内（避开乳晕）在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各十圈。

4、虎口朝内双掌托胸，往上轻挤乳房十下。

5、双掌轮流向上推拍单侧乳房，每边各十下。

6、掌心朝上，双手轮流抓提单侧乳房，左右各十下。

7、两手同时将双乳向上抓起十下（并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道）。

总之，女性的胸部是靠脂肪撑起来的，胸部的祝福不够胸部就会不够大、会不够弹挺，而丰胸，从身体内部给胸部注入营养是非常好的方式。