久坐不动有什么坏处

人的生命在于运动。如果长时间坐着工作或学习，不注意活动，容易引起许多身体不适或疾病。

1.久坐不动会使心脏的运动能力减弱。

坐着的时候，身体对心脏工作量要求不高，久而久之，便会出现心脏功能减退、血液循环减慢，并易引发高血压症、冠状动脉栓塞等疾病。

2.久坐不动影响人体的免疫功能。

人体运动时，免疫系统的兴奋性增强，增加免疫细胞的活力，能有效地增强机体的抗病能力。长时间坐着就减少了对免疫系统的刺激，免疫功能逐渐减弱。

3.久坐不动可导致关节疼痛。

人只有在运动时关节连接处才会产生黏液，以防止骨骼间的直接摩擦。而久坐骨关节处干燥，从而易引发关节病和脊椎病。

4.久坐不动会导致静脉回流受阻、动脉血流量减少。

久坐直肠静脉回流受阻，血液淤积，静脉扩张，故易引发痔疮。由于臀部血液循环不畅，臀部和大腿很容易酸胀疼痛。由于肌肉供血功能受影响，易导致肌肉松软、衰弱。另外，因血流量减少，导致肌肉尤其是下肢肌肉供氧量不足，长此下去将引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩。

5.久坐不动容易引起下背部肌肉疼痛。

由于久坐使全身重量都压在脊柱骨尾端，而且压力承受面分配不均，易引起背部和腹部的肌肉下垂，导致下背部肌肉疼痛。

6.久坐不动会对人的消化功能造成不良影响。

久坐使肠蠕动减慢，大便长时间停留在结肠，易导致胀气，并影响消化。