好的生活质量和工作质量都需要强大的记忆力，那么如何才能增强记忆力呢，小编教你九个方法增强记忆力。

增强记忆力的方法

九个方法增强记忆力

学习新语言

专家认为，学习新知识能使人头脑更加清晰，可利用空余时间学习一种外语，不仅能增强记忆力，还能使你掌握更多的技能，一举两得。

冥想与深呼

集中注意力，在宁静的环境中坐着，同时深呼吸，每天冥想十分钟，长期坚持，记忆力就大大的提高。

多锻炼左手

用左手刷牙或者左手洗碗拖地等等，都能促进大脑神经细胞的生长。

勤运动

每周至少坚持运动3次，每次至少运动半小时，科学研究显示，运动能促进一种大脑神经细胞的繁殖，而这种细胞就能有效预防记忆缺失，坚持跑步等有氧运动不仅能提高记忆力，还能增强体质，减少疾病。

保持睡眠充足

规律的生活方式才是最健康的，每天保证充足的睡眠能使人思维更加清晰，记忆力也会更好。反之，长期熬夜，睡眠不足的人就会反应迟钝，因此，好的记忆力需要高的睡眠质量。

如何增强记忆力

吃核桃

核桃中的蛋白质和不饱和脂肪酸含量比较丰富，这些物质能参与大脑的代谢，有助提高大脑功能。

呼吸新鲜空气

人体在呼吸新鲜空气的同时能保持神智更加清晰，思维更加灵活，思考问题也会比较灵敏，记忆力也会随着增强。

闻玫瑰花香

玫瑰花不仅漂亮，还有很好的美容护肤功效。最重要的是闻玫瑰花香还能增强记忆力，使人神清气爽，上班族或学生族在桌上放一朵玫瑰花，闻到玫瑰花香能大大提高工作和学习效率，记忆力也会有所增强。

转动眼睛

研究表明，左右转动眼睛能使人思维更加活跃，记忆东西也会更快，常做这个动作有很好的修复记忆力的功效。