乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。虽说乳腺增生不一定就会变成乳腺癌，但是如果发现自己患有乳腺增生时，应该及时治疗。其次预防疾病的发生更重要，这是对你健康最负责任的正确做法。

那么，作为女性来说，应该如何正确的预防乳腺增生呢？日常生活中，做好以下几点：

1、不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。

2、早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。

3、适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

4、避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。

5、保证每半年或一年做一次乳腺检查。