我们平常都说十月怀胎，一朝分娩。但很多孕妈妈对这个不是很了解。那么，怀孕到了三十周的时候，是几个月呢？在这个时期要注意什么呢？饮食要怎样呢？下面就跟小编一起来看看吧。

30周是几个月

一般来说，孕周是按末次月经的第一天起计算的，整个孕期一共是280太难，十个妊娠月，每个妊娠月是28天，孕三十周现已怀孕7个月。

怀孕30周注意事项

妊娠高血压综合症

这时，你的保健重点是预防妊娠高血压综合症。本病在孕妇三大死亡原因中居第一位，是孕妇特有的疾病。

妊娠高血压综合症对刚出生的新生儿也有影响，严重者会出现发育迟缓、假死、死亡或产生未成熟儿等。妊娠高血压综合症是孕妇的大敌。

孕期营养

这个时期的胎儿，营养需求到到最高峰，孕妇要摄入大量蛋白质、维生素C、叶酸、铁质和钙质。每天大概要200毫克的钙，这样可以促进胎儿骨骼发育，这个事情胎儿骨骼、肺部和肌肉都日益成熟。

孕妇保健

行动吃力、呼吸困难，艰难的时刻到来啦!这时你会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚，行动越来越吃力、呼吸困难，胃部不适。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息，最好每天睡个午觉。

怀孕知识

怀孕不是丑事，不必害羞，你需要多参加集体活动，参加好友的聚会，可以告诉同伴自己的情况，这样同伴会在多方面给予关心和照料，对于不适参加的活动项目，大家自会给你开绿灯，谁也不会让你为难。

总之，你会发现，怀孕使你变得比任何人都重要，大家都会给予你一份额外的关怀和爱，你的胎儿也处于这种浓浓的友爱的之中。

呼唤胎教

在这个时期，胎儿可以辨别各种声音，而且还可以做出一些反应。父母可以在这个时候经常对呼唤胎儿，与胎儿对话。

孩子出生就会马上识别出父母的声音，这不但对年轻父母是一个激动人心的时刻，而且对孩子来说刚来到这个完全陌生的世界时如果能听到一个他所熟悉的声音，对他来说是莫大的安慰，同时消除了由于环境的突然改变而带给他心理上的紧张与不安。

怀孕30周饮食

孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。

孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。

这样食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。

虾仁拉丝蛋

营养分析：虾肉和鸡蛋蛋白质含量都很丰富，并且都是含钙量很高的食物，虾肉中含钙量高达88%。

制作方法

1、将鸡蛋打入碗中，虾仁洗净，斩成茸放入蛋中，加绍酒、精盐搅匀;

2、炒锅上火烧热，舀入油，烧至六成热时，将油向一个方向搅动旋转;

3、将虾仁蛋液徐徐倒入油锅中，边倒边用竹筷顺原方向搅动，使其成长丝形，待浮至油面，用漏勺捞出。挑松，装入盘中即成。

猪蹄炖海带

营养分析：猪蹄里含有充足的钙质，而海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

制作方法

1、海带泡发后洗净沥干备用;

2、腊猪蹄放入冷水中，用大火烧开撇去浮沫;

3、加入大蒜、姜片、花椒、干辣椒、陈皮和适量的醋改小火同煮;

4、小火炖上四十分钟后加入海带同煮;

5、十分钟后加盐放入葱花即可。

总结：通过上文的介绍，相信大家对怀孕三十周是几个月都有所了解。除此之外，文中还为大家介绍了怀孕三十周的注意事项和饮食注意，这些仅供大家参考。越是都后期，孕妈妈越是要注意自己的身体哦。